Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Содержание
  1. Польза или вред сладкого при ГВ
  2. Когда можно начинать
  3. Восточные лакомства
  4. Шоколад и печенье
  5. Зефир и торты
  6. Как правильно есть сладкое при лактации

Женщине в период лактации нужно следить за своим питанием, поскольку любой продукт сразу же попадает через грудное молоко ребёнку. Естественно, что-то из пищи может оказать негативное влияние, например, вызвать аллергию или колики, другие продукты принесут организму только пользу. Большинство считает, что сладкие блюда лучше при кормлении малыша не употреблять из-за количества углеводов. Однако, в нынешнее время женщина вполне может себе позволить съесть десерт, поэтому важно знать, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Польза или вред сладкого при ГВ

Главная функция углеводов — вырабатывать серотонин, это гормон отвечающий за хорошее настроение. Он также борется с усталостью, бессонницей, держит организм в тонусе. Женщине сладкое необходимо, чтобы восстановиться после родов, побороть депрессию. Однако, какие сладости можно при грудном вскармливании — очень важный вопрос, поскольку они могут принести большой вред.

Из-за сладостей малыш может покрыться сыпью, начать чесаться, плохо есть и спать, его будут тревожить колики. Также сладкое способно навредить самой маме: набор лишнего веса, проблемы с зубами, повышение сахара, что может привести к сахарному диабету. К тому же почти во все сладости сейчас добавляют красители, консерванты и прочие химические элементы, что очень вредно для организма. Однако, многих проблем можно избежать, если ограничивать потребление сладкого, тщательно выбирать их при продаже, готовить что-то в домашних условиях.

https://www.youtube.com/watch?v=HXTLJMnKU1c&ab_channel=%D0%9C%D0%B0%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8

Когда можно начинать

После появления на свет малыша мама постоянно находится в состоянии беспокойства за него, сказываются бессонные ночи, организму сильно не хватает углеводов. Грудное кормление тоже отнимает часть сил, истощает организм, поэтому женщине необходимо употреблять хоть немного сладкого. Но почему нельзя сладкое есть сразу после родов — потому что они могут вызвать сильную аллергию у малыша, первые две недели лучше ограничиться печёными яблоками, сушками, бубликами, сухое печенье без добавок будет безопасно съесть.

Второй месяц — время, когда можно позволить себе есть сладостей намного больше, например, натуральный зефир белого цвета, пастилу, мармеладные дольки или обычный мармелад, торты домашнего приготовления, белковое безе, цукаты.

белый зефир при гв

 

С третьего месяца разрешено употреблять сгущённое молоко, смешивая его с чаем. Раньше считалось, что оно способно увеличивать лактацию, поэтому наши бабушки и мамы ели его в больших количествах. Сегодня сгущённое молоко изготавливается с добавлением вредных жиров, консервантов, химических веществ, что однозначно не принесёт крохе пользы, поэтому лучше всего приготовить его самостоятельно дома.

Варенье, джем, повидло, желе также можно при грудном вскармливании начинать есть уже с третьего месяца, всё зависит из каких ягод и фруктов оно было приготовлено. Например, яблочное или грушевое варенье разрешается употреблять после месяца, а вот малиновое, клубничное после трёх месяцев жизни ребёнка.

сгущенное молоко при гв

На четвёртом и пятом месяце можно дополнить рацион орехами, изюмом, попробовать восточные сладости, лукум, козинаки, грильяж, стоит попробовать в минимальных количествах свежевыжатые соки, но лучше начинать с яблочного. Халву можно начать есть раньше, если она не содержит дополнительных ингредиентов, например, шоколад, различные орехи.

После полугода кормящая женщина может позволить себе шоколад, но он обязательно должен быть горьким, с большим содержанием какао, без примесей, максимум натуральным. Такой шоколад обычно очень дорого стоит и на вкус достаточно горький.

восточные сладости при гв

Восточные лакомства

Среди разрешённых сладостей при грудном вскармливании почётное место занимают восточные — лукум в сахарной посыпке, козинаки, подсолнечная халва. Но есть их разрешается только при отсутствии у ребёнка аллергической реакции на составляющие этих лакомств, то есть на орехи и семечки. Также халва, благодаря содержанию ненасыщенных кислот, помогает восстановить организм после вынашивания ребёнка и родовой деятельности, увеличивает приток молока. Орехи и семена помогают улучшить состояние волос, ногтей, кожи, укрепляют сосуды.

Восточные сладости следует есть в небольших количествах, поскольку орехи, семена помимо сильных аллергенов, ещё являются довольно тяжёлыми для переваривания.

Шоколад и печенье

Некоторые педиатры советует первые месяцы после родов отказаться от сладкого при грудном вскармливании, особенно это распространяется на шоколад. Какао, как все продукты из него, например, шоколадные конфеты, крем, паста, содержат аллерген. Потребление чрезмерной порции шоколада приведёт к возбуждению всей нервной системы, беспокойному сну не только у мамы, но также у малыша. Помимо этого, шоколад довольно тяжело усваивается, может вызвать колики, повысить вздутие.

Правда, если кормящей женщине очень сильно хочется съесть шоколада, то можно себе позволить небольшой кусочек. При этом важно отследить реакцию ребёнка, если не появилось покраснений, зуда, то можно вводить шоколад в свой ежедневный рацион небольшими порциями.

шоколад при гв

Пробовать шоколад стоит спустя хотя бы по прошествии трёх месяцев после рождения малыша, а лучше всего через полгода. Употреблять следует натуральный тёмный шоколад, а не молочный или белый, который вообще не содержит какао.

Можно ли конфеты при лактации тоже интересный вопрос. Шоколадные есть не запрещается, если у грудничка отсутствует аллергия на какао, но лучше их заменить на карамель, желейные, ириски, типа «Коровка», леденцы, драже. Главное, чтобы состав был экологическим, не было вредных химических элементов, ароматизаторов. Также не стоит злоупотреблять лакомствами, достаточно съедать две или три конфеты за сутки.

Менее критичным для кормящей женщины будет печенье. Но важно выбрать подходящий сорт печенья, например, стоит исключить печенье с добавлением повидла или варенья, шоколадной крошки, корицы, ванилина, избегать красителей, ароматизаторов, консервантов, поскольку все эти ингредиенты способны вызвать у малыша аллергию или колики.

печенье при гв

Лучше всего покупать или готовить самостоятельно печенье типа галет, в магазинах оно представлено как «Мария», «Юбилейное». В их составе представлено минимальное количество составляющих: масло, мука, яйца, вода. Врачи советуют также есть овсяное печенье, которое является источником полезных веществ и редко вызывает аллергию у ребёнка, по желанию в него можно добавить сухофрукты, орехи.

Зефир и торты

Торт при грудном вскармливании лучше не употреблять, поскольку, как правило, если он не домашнего приготовления, то содержит слишком много вредных компонентов, то есть консервантов, красителей, различных химических добавок. Всё это может спровоцировать аллергию.

Для приготовления торта дома не стоит брать молоко, яркие ягоды, например, клубнику, малину, вишню, исключить цитрусовые, сливки, крема на основе шоколада, ванилина, масляный крем, в нём слишком повышена жирность и калорийность. Если очень хочется сладкого, то торт можно приготовить с зелёными яблоками, использовать ягоды вроде смородины, не смешивая их с другими, допускается добавить орехи, если у ребёнка нет на них аллергии. Подходящими для рациона станут торты на основе йогурта, творога, обычного бисквита. Даже торт наполеон при грудном вскармливании не запрещается есть, но нужно убедиться, что крем приготовлен без масла.

торты при гв

Кормящей маме при лактации можно употреблять зефир, но лучше выбирать белый, поскольку он вряд ли содержит красители, ароматизаторы. Зефир среди множества вкусностей действительно безопасен, так как его готовят без добавления молока. Он состоит из фруктового пюре, желе, сахара, белковой массы.

Безопасно для малыша можно есть меренги, для их изготовления нужны белки и сахар. К тому же их несложно приготовить самим: нужно взбить сахар с яичным белком, выпекать смесь около двух часов при минимальной температуре 80 градусов.

Пастила при грудном вскармливании, как и настоящий полезный мармелад, не запрещаются врачами, только эти продукты обязательно должны быть органическими, на основе пектина, а не желатина.

Как правильно есть сладкое при лактации

Врачи утверждают, что полностью исключение десертов совсем не обязательно, что сладкое как раз помогает женщине расслабиться, успокоиться, вызвать положительные эмоции.

Однако, не стоит кушать сладости с добавлением красителей, консервантов, прочих химических веществ. Также стоит отказаться хотя бы в первые три месяца после родов от продуктов с содержанием мёда, молока. Сначала попробовать маленький кусочек утром, проследив за реакций ребёнка на новую пищу. При сильном желании съесть что-нибудь сладенькое при грудном вскармливании, конфеты можно заменить на сухофрукты, цукаты, свежие фрукты, ягоды.

 

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Комментарии закрыты.

Adblock
detector