Орехи содержат витамины, белки, жиры, а также являются серьезными антигенами, вызывающими аллергию. Благоприятно влияют на производительность грудного молока, поэтому полностью исключать из меню продукт нельзя. Добавление к салатам, кашам и другим блюдам будет дозированным. Вводить любые виды, особенно грецкие орехи при грудном вскармливании нужно в минимальном количестве и постепенно.
Состав грецких орехов
Женщины интересуются во время лактации, кормления какие орехи можно употреблять. Есть орешки нужно только в разумных пределах, с осторожностью, ведь новорожденный малыш остро реагирует на любой продукт, употребленный мамой.
Грецкий орех новорожденному показан для насыщения организма магнием, фтором, калием, кобальтом, йодом и другими микроэлементами. Ядра богаты витаминами, минеральным составом, микро и макроэлементами. Большое содержание аскорбиновой кислоты укрепляет иммунную систему грудничка, является профилактикой ОРВИ, гриппа или простуды. Согласно исследованиям, уровень аскорбиновой кислоты в ядрах грецкого ореха больше чем в лимонном соке или черной смородине.
Растительный белок представляет более 20 аминокарбоновых кислот, полиненасыщенных жиров, дубильных веществ, витамины группы B, A. Благодаря антибактериальным свойствам соединения юглон, это вещество вырабатывает антитела во всех клетках организма матери и ребенка для борьбы с вирусами и бактериями.
Не все знают, можно ли орехи употреблять маме после рождения малыша. Ядро содержит необходимое растущему организму железо. Калорийность продукта обусловлена большим содержанием жиров. Интересуясь, можно ли грецкие орехи во время лактации, медики отвечают — нужно. Главное их свойство — насыщение материнского молока белковыми соединениями, незаменимыми для роста и развития аминокислотами.
https://youtu.be/1e7XkBMxrng
Польза и вред орехов
Грецкие орешки в комплексе витаминов укрепляют организм, придают силы и бодрость. Мама легче восстанавливается после родов, а малыш получает все необходимое для физического и умственного развития. Грудное молоко является главным источником питания малыша в первый год жизни. Аскорбиновая кислота укрепляет защитные силы организма, противодействует атакам вирусов.
Продукт добавляется в пищу только на пользу: нормализует нервную систему, положительно влияет на сон, улучшает функцию сердца, укрепляет иммунитет, защищает от внешних факторов, выводит лишнюю жидкость из организма.
Этот продукт является значимым в послеродовый период, когда возникает гипоксия (кислородное голодание) или анемия. У женщины улучшается память, мозговая деятельность, активность, работоспособность. А также орехи благоприятно влияют на молочные железы — являются профилактикой застойных явлений, мастита.
Однако, несмотря на положительные характеристики продукта, существует определенный риск. Не каждый сорт аллергический (грецкий, кешью).
Опасные сорта:
- Фундук
- Арахис
Каждый ребенок индивидуально реагирует на неизвестный, введенный продукт. Полезны грецкие орехи во время кормления, но существуют противопоказания.
Противопоказания:
- Высыпания на теле
- Индивидуальная непереносимость
- Наличие атопического дерматита, экземы, псориаза или нейродермита
Польза грецких орехов в период кормления велика, но аллерген может накапливаться долгое время, вызывая непроходящую реакцию, похожую на крапивницу, розеолу, зуд кожи.
Выбор сорта орехов
Грецкие орешки действуют на качественную характеристику молока — оно насыщается жирами, становится питательным и густым.
Виды орехов:
- Грецкие
- Кокосовые
- Кедровые
- Пекан
- Арахис
- Бразильский
- Мускат
- Фундук
- Миндаль
Мускат считается специей, а по источнику минералов обгоняет все виды ореховых. Также очень аллергенный продукт, который запрещен лицам с высыпаниями, индивидуальной непереносимостью. Среди противопоказаний к мускату выделяют приступы эпилепсии, беременность, лактацию.
Орешки кешью богаты никотиновой кислотой, витамином Е, практически не имеют запрета для употребления, кроме индивидуальной непереносимости. Кедровые орешки при грудном вскармливании усиливают количество жирности молока. Это серьезный аллерген, поэтому употреблять можно после того, когда малышу исполнится 3-4 месяца. Начальная доза составляет столовую ложку. При отсутствии высыпаний продукт увеличивают до 100 г в день.
Молодые мамы интересуются можно ли фундук употреблять во время кормления грудью. Его также называют лесной орех, который должен употребляться в минимальном количестве. После родов восстановление пройдет легче, быстрее. Фундук при грудном вскармливании является очень высокопитательным продуктом, вызывающим серьезный ответ организма.
Пекан содержит витамин С, полиненасыщенные жирные кислоты, однако требователен продукт к хранению. Если условия будут влажные, корочка покроется плесенью, а орешек будет непригоден к употреблению. Обладает серьезным аллергическим действием, поэтому не рекомендуется во время грудного вскармливания.
Миндаль очень полезен для грудничка. Молодая мамочка вводит этот вид ореховых не ранее 3-4 месяцев после родов в минимальном количестве (30 г в день). Злоупотребление вызовет не только внешние высыпания на коже, а также спровоцирует дискомфорт, тяжесть в желудке, общее недомогание.
https://youtu.be/AYpak_4x9BI
Правила употребления при лактации
Педиатры рекомендуют употреблять орехи не более двух ядрышек за сутки, после исполнения ребенку одного или двух месяцев. Можно попробовать сначала одно ядро для наблюдения за реакцией ребенка.
Если употреблять грецкие ядрышки, молоко матери становится вязким, густым. По этой причине некоторые малыши могут бросить грудь и отказаться от лактации на время. Чрезмерный прием может привести к маститу, лактастазу, если ребенок не будет естественно «расцеживать грудь». Некоторые мамы интересуются, если реакции будут, можно ли есть грецкий орех дальше.
Когда малыш отреагировал сыпью, тревожностью, коликами, запорами в первый месяц приема или после перерыва, нужно отложить употребление орехосодержащих продуктов еще на несколько месяцев.
Запрещается употребление грецких, разных ореховых сортов одновременно, важно установить конкретный вид аллергенного продукта. Продукт употребляется свежим или сушеным, добавляется к салатам, кашам.
Дозировано, осмотрительно, ответственно должна вводить мама новый продукт в свое меню. Соблюдая меры осторожности, важно следить за реакцией ребенка.
