Кофе по утрам является каждодневным ритуалом, придающим сил, бодрости и энергии. После рождения ребенка эта привычка остается, но можно ли кофе при грудном вскармливании, еще нужно разобраться, чтобы не навредить малышу.
Особенности состава кофе
Вкусный кофе стал важным элементом пробуждения. Однако существует множество мифов, опровергающих его пользу или вред. Бодрящий напиток богат по своему составу. В нем содержатся аминокислоты, дубильная кислота, витамины группы B, PP, ароматические масла и кофеин.
Свойства:
- Стимулирование интеллектуальной деятельности.
- Улучшение настроения.
- Снятие спазмов.
Перечисленным свойствам черный напиток обязан определенному количеству кофеина. По результатам исследований организм младенца не усваивает это вещество и утилизирует из организма на протяжении недели.
Напиток полезен только взрослым, учитывая отсутствие серьезных заболеваний в анамнезе.
https://youtu.be/wFF2qYATeFI
Опасность кофе при лактации
Любые продукты, которые употребила мама во время лактации, попадают через грудное молоко к ребенку, а значит относиться к выбору продуктов нужно избирательно. Не каждая мама знает, почему нельзя кофе при грудном вскармливании. Состав оказывает интенсивное действие, активацию нервных клеток.
Ученые провели специальные исследования, результаты которых показали, что избыток алкалоидов, содержащихся в кофеине, приводит к нервной возбудимости, нервозности или беспокойному сну грудничка.
Возможные негативные последствия:
- Риск аллергических реакций. После первого приема кофеина нужно наблюдать за состоянием здоровья малыша.
- Проблемы со стулом.
- Перевозбуждение, перемена настроения, капризы. Кофеин выводится из организма взрослого человека на протяжении пяти часов, а из организма малыша целую неделю. Влияние кофе проявляется через несколько дней.
- Выведение жидкости, витаминов из организма малыша.
- Привыкание (кофейная зависимость).
Главной целью является количество употребляемого кофеина в продуктах. Это вещество содержится в зеленом, черном чае, какао или шоколаде.
Если врач назначает препараты для верхних дыхательных путей, кормящая мама должна сообщить педиатру об употреблении ею кофеина. Это важный момент, так как препараты содержат в составе аналогичный компонент.
Польза и вред для ребенка одинаковы, ведь активный компонент накапливается годами в организме, негативно влияет на центрально-нервную систему крохи.
Отказаться от употребления напитка необходимо кормящей маме, если ребенок родился раньше срока. Напиток содержит много кофеина и поэтому имеет ограничения при употреблении. К противопоказаниям относятся заболевания матери: патологии сердца, сосудов, почек, печени, нарушение свертываемости крови, низкий гемоглобин, авитаминоз.
Вред на организм ребенка получается больше, чем польза, поэтому молодая мама должна взвесить плюсы и минусы кофемании.
Как правильно пить кофе при ГВ?
После возвращения из родильного дома мама обязана соблюдать строжайшую диету. До исполнения первого месяца с употреблением кофесодержащих продуктов стоит повременить. Первые месяцы кишечник ребенка адаптируется к неизвестной пище.
После утреннего кормления маме разрешается пить кофе в умеренных дозах. По мнению медиков, во время лактации матери разрешено употреблять не более чашечки в день. Во избежание обезвоживания после употребления рекомендуется выпить воду небольшими глотками на протяжении часа. Если возникла реакция на напиток у ребенка, его отменяют на несколько месяцев.
Важен правильный выбор качественного продукта и способ его приготовления, если нет возможности отказаться от привычки. Предпочтительнее молотый, цельнозерновой кофе (Арабика). Нельзя употреблять сублимированное сырье во время лактации.
Перед завариванием зерна измельчаются в кофемолке и заливаются кипятком. Не требуется полного кипячения. Такой способ быстрого заваривания снизит концентрацию активного вещества. Разрешено употребление капучино с молоком.
Растворимый кофе содержит огромное количество кофеина, изготовленного из низкопробного сырья.
Для кормящей мамы подойдет слабый кофе, сваренный из молотых зерен. Главным фактором является выбор качественного продукта. Важно проверять срок годности зерен, покупая у известного и проверенного производителя. Рекомендуется покупать зерна в пачках и измельчать самостоятельно.
Если у ребенка не выявлено аллергии на коровий белок, можно добавить молоко или нежирные сливки. Такой молочный кофе при кормлении разнообразит рацион питания. Главное соблюдать меру в употреблении качественного продукта.
Замена кофе при грудном вскармливании
Женщины заменяют кофе другими напитками для снижения рисков и последствий у ребенка. Известными заменителями являются: цикорий, ячменный или желудевый кофе.
Цикорий при ГВ полезен молодым мамам, потому что не содержит опасный алкалоид. Польза этого порошка заключается в богатом составе: железо, калий, дубильные вещества, кислоты. Такой напиток нормализует работу нервных клеток, действует успокаивающе, улучшает пищеварение и обменные процессы.
Существуют противопоказания для кормящих мам:
- Приступы астмы
- Аллергия
- Бронхит
- Патологии легких
- Варикозное расширение вен
- Заболевание сердца и сосудов
Другим заменителем является ячменный порошок, увеличивающий лактацию. В основу входят зерна ячменя, содержащие грубое волокно, белки, витамины, минералы. Доказано, что ячменный напиток помогает молодой маме нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, а также оздоровить почки. Не знакомый многим напиток продается на прилавках магазинов в виде порошка. Напиток мягкий по вкусу, безопаснее и полезнее. Благодаря ячменному кофе углеводы усваиваются медленнее, что способствует снижению веса после родов. Снимается нагрузка с поджелудочной железы, нормализуется уровень глюкозы, снижается риск диабета.
Однако можно самостоятельно приготовить такое сырье для напитка, заранее высушив и обжарив на сухой сковороде зерна ячменя и перемолоть. Заваривается напиток как обычный кофе.
Желуди являются полезными плодами, которые богаты дубильной кислотой, белком, флавоноидами. Напиток на основе желудей является хорошей альтернативой кофеину, он тонизирует, снимает отечность, воспаление, лечит болезни сердца, сосудов и органов дыхания. Порошкообразный субстрат продается в магазинах. Отказаться от употребления любимого бодрящего напитка, ставшего привычкой сложно, поэтому выбирается альтернатива.
Молодая мамочка должна соблюдать некоторые правила в отношении кофейного напитка: выбирать зерновое сырье для приготовления, не использовать продукт с высокой степенью обжарки. Именно такой кофе содержит большое количество вредных веществ. Женщина должна варить себе напиток с меньшим количеством зерен для снижения количества кофеина.
Специалисты рекомендуют заменять кофейный напиток перечисленными продуктами или травяным чаем.
