После родов рацион питания женщины меняется кардинально. Возникает много вопросов, что можно есть, особенно летом, когда со всех сторон изобилие фруктов, овощей и прочих лакомств. Не обходит вопросов вареная молодая кукуруза, любимая многими. Несмотря на свою пользу, перед ее употреблением, стоит разобраться, допустима ли кукуруза при грудном вскармливании.
Польза и вред употребления кукурузы при ГВ
Пользу и вред могут оказать любые продукты, кукуруза не стала исключением. Мамочкам, находящимся на грудном вскармливании, стоит ознакомиться с положительными, негативными сторонами такого продукта как кукуруза. Вареная молодая кукуруза отличается низкой калорийностью, на сто грамм продукта приходится всего лишь 96 ккал. Крупа или мука из злака уже имеют большую калорийность. В продукте содержится большое количество клетчатки.
https://youtu.be/lg-jYm7YrCw
Среди других положительных качеств выделяют:
- Употребляя продукт, полностью восполняется нехватка железа, следовательно, повышается гемоглобин, что важно после родов;
- Содержит в составе белок, аминокислоты;
- Улучшается работа желудка, кишечника. Продукт активизирует процесс выведения шлаков;
- Содержатся такие необходимые витамины, как HH, B6, P, не менее полезные калий, йод, магний;
- Регулярное употребление приводит к укреплению сердечной мышцы;
- Положительно влияет на состояние и внешний вид волос, ногтей, кожи;
- Вареная, она способна стабилизировать уровень сахара крови.
Полезные качества консервированных продуктов снижается. При ГВ рекомендуется употреблять продукты, не обработанные химическими составами.
Еще одним полезным качеством кукурузных зерен является отсутствие глютена, поскольку белок может быть опасен для отдельной категории людей. Достаточно просто сварить и наслаждаться великолепным вкусом.
Существуют моменты, которые важно учитывать, чтобы предотвратить негативные последствия. С осторожностью необходимо отнестись тем мамочкам, которые страдают заболеваниями ЖКТ либо повышенной свертываемостью крови. Обязательно продукт вводится осторожно, контролируя состояние малыша.
Когда кукурузу вводить в рацион и в каком виде употреблять?
Вводить в меню кукурузу специалисты рекомендуют со второго месяца жизни малыша. К этому времени организм крохи немного адаптируется, готов принимать другие питательные вещества через грудное молоко. Главное, чтобы рацион кормящей мамы был сбалансирован. Кукуруза станет отличным дополнением блюд. Лучше готовить продукт самостоятельно, не покупать магазинные варианты. Использовать можно не только молодую кукурузу вареную, ее область использование очень разнообразна.
Кукурузная каша
Каша, приготовленная из крупы, является гипоаллергенной. Это позволяет кушать ее практически сразу после родов. Недостатком готового блюда можно назвать то, что она способствует набору лишнего веса. Поэтому есть ее стоит небольшими порциями. При использовании как дополнительное питание для малыша каша должна быть выпущена только производителем детского питания. Состав не должен содержать ароматизаторы, эмульгаторы и прочие аллергены.
Вареная кукуруза
Молодая вареная кукуруза при грудном вскармливании допускается только на второй месяц жизни малыша. При этом вариться она должна только с использование чистой воды без добавок. После приготовления достаточно посолить, приправить сливочным масло. Есть такое блюдо рекомендуется небольшими порциями до обеда. После употребления важно проследить за поведением малыша. Если кроха отреагировал нормально на такое новшество, продукт можно оставлять.
Попкорн
Популярное лакомство сегодня. Молодым мамочкам кушать его можно, что не странно, даже полезно. Это обусловлено тем, что при такой обработке сохраняется огромное количество полезных веществ. Исключением является попкорн, приправленный искусственными химическими добавками, на подобие того, который продается в кинотеатрах. Такой продукт кормящей маме есть нельзя. Приготовить лакомство лучше дома, приправив его небольшим количество соли.
Консервированная кукуруза
Консервированная кукуруза при грудном вскармливании использоваться должна осторожно. Сама кукуруза абсолютна безопасна, другое дело обстоит с теми компонентами, которые входят в сироп. Он может содержать консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса. Использовать небольшое количество можно только пользы от такого продукта. Чрезмерное употребления может привести к расстройствам у малыша.
