Какие бывают хорошие и плохие ассоциации на засыпание?

Какие бывают хорошие и плохие ассоциации на засыпание?

Содержание
  1. Ассоциации со сном (когда привычка мешает сну)
  2. Ребенок плохо спит днем или ночью?
  3. Позаботьтесь об установлении корректного по возрасту режима дня
  4. Применяйте самые сильные ассоциации в ритуале на засыпание
  5. Определите Ваши негативные ассоциации и их значимость для поддержания сна
  6. Сильные и слабые ассоциации на засыпание
  7. Недавно я услышала мнение о том, что сон и грудь – это две вредные друг для друга темы. Я категорически с этим не согласна, предлагаю альтернативное мнение.
  8. Ну а теперь перейдем к нашей проблеме: грудь как ассоциация на сон и что с этим делать?
  9. ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА С НАЛАЖИВАНИЕМ СНА:

Ассоциации со сном (когда привычка мешает сну)

Некоторые проблемы со сном у малышей связаны с устоявшимися практиками. В наших статьях используется термин «ассоциация со сном».

Речь о необходимости совершать определенное действие, чтобы малыш уснул.

ПРИМЕРЫ АССОЦИАЦИЙ

  • ребенок не засыпает без укачивания,
  • спит только в коляске,
  • засыпает только на груди,
  • засыпает только с бутылочкой во рту,
  • ребенок не засыпает без соски,
  • засыпает только на руках у мамы или папы,
  • засыпает только перед телевизором,
  • ваш вариант

В контексте привычки мы говорим только о детках старше четырех месяцев.

КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ПРИВЫЧКА?

  • Не засыпает на ночной или дневной сон без определенных действий.
  • Просыпается ночью, и родители не могут вернуть его в сон, кроме как воспользовавшись определенными действиями.
  • Просыпается ночью каждый час.
  • Быстро засыпает, но просыпается через 20-40 минут после укладывания и требуется повторять то же самое действие вновь и вновь.

Ситуации в семьях могут быть самые разные: одного малыша укачивают перед сном в течение часа.
Другой не отпускает грудь почти всю ночь.
Третий просыпается и плачет ночью от того, что потерял соску и маме приходиться вставать и помогать.

МЕХАНИЗМ АССОЦИАЦИИ СО СНОМ

Представьте, что вы проснулись ночью и обнаружили, что ваша подушка исчезла. Вряд ли вы уснете опять: вы начнете искать подушку и если не обнаружите ее на полу, то встанете и включите свет. Вы привыкли спать с подушкой: вам нужны те же условия, чтобы вернуться в сон.

В течение ночи все мы просыпаемся и обычно даже не помним об этом с утра. Это так называемые частичные просыпания в момент перехода между циклами сна (мы будто «выныриваем» в состояние между сном и бодрствованием). Во время просыпаний мы проверяем, все ли в порядке. Если в такой момент мы услышим странные звуки или поймем, что мы находимся в иной обстановке, чем та, в которой мы уснули, то мы полностью проснемся.

То же самое происходит и у детей. Когда ребенок просыпается ночью, то он либо способен вернуться самостоятельно в сон, либо не умеет делать это сам.
Цикл сна у деток до трех лет составляет порядка 50 минут. Поэтому если ребенок не умеет засыпать самостоятельно без особых условий, он будет требовать воссоздания этих же ассоциаций во время своих ночных просыпаний. И в худшем случае это будет происходить каждый час. В лучшем случае, ребенок просыпается лишь несколько раз за ночь.

ВОЗРАСТ

Обычно негативные привычки формируются после четырех месяцев. До этого возраста делайте все, что позволяет вам успокоить малыша и максимизировать сон.

ПЛОХО ИЛИ ХОРОШО?

Сама по себе привычка (ассоциация) не является ничем негативным. У нас (взрослых) есть свои привычки, без выполнения которых нам некомфортно. Например, перед сном вы привыкли выпивать чашечку мятного чая. Если вдруг мятного чая по какой-то причине сегодня нет, то возможно вы даже не сможете уснуть также быстро, как обычно.

Говорить о том, что какая-то ситуация является негативной ассоциацией, а какая-то положительной не стоит. Все весьма субъективно. Сложно делить на черное и белое многообразие вариантов взаимодействия мамы с малышом.

Проблема существует, когда:

  • доставляет значительный дискомфорт родителям,
  • родители катастрофически не высыпается,
  • ребенок слишком много раз просыпается ночью,
  • родители много раз просыпаются ночью,
  • требуется вовлечь в уход за ребенком кого-то, кто не может поддержать имеющиеся практики.

Проблема или не проблема — решать только вам!

Если вас все устраивает, то любая ситуация нормальна. Если не устраивает, давайте разбираться.

ЗАСЫПАНИЕ НА ГРУДИ

В первые годы жизни сосать грудь на сон и во время сна — абсолютная биологическая норма. Если ваш малыш засыпает только на груди, то с ним все в порядке.  Спать на груди всю ночь — тоже абсолютная норма.

Проблема существует лишь когда это проблема для вас. Если вы не высыпаетесь и не можете нормально функционировать, тогда стоит поработать с данной ассоциацией.

Компетентный консультант по сну никогда не будет говорить вам, что «нужно срочно отучать ребенка от сна на груди». Грамотный консультант по сну всегда за ГВ. Будьте бдительны!

Скорее консультант должен:

  • комплексно проанализировать вашу ситуацию,
  • понять суть вашего запроса,
  • оценить реальность пожеланий с учетом возраста и этапа в развитии,
  • дать рекомендации с учетом вашей семейной ситуации, взглядов и планов.

Тогда вы совместно с консультантом сформулируете подход, приемлемый именно для вас.

Жалоба «ребенок часто прикладывается ночью» или «постоянно висит на груди» не может рассматриваться поверхностно. За подобными формулировками может стоять что угодно. От биологической нормы до нехватки молока.

Поэтому консультант по сну должен проанализировать ситуацию с кормлениями в целом и исключить ряд потенциальных проблем прежде, чем вернуться к вопросу сна как такового.

ЧТО ДЕЛАТЬ С АССОЦИАЦИЯМИ?

Если ребенку меньше четырех месяцев

Вы можете делать все, что позволяет вам успокоить и усыпить малыша. Но вы должны помнить, что после четырех месяцев дети часто формируют устоявшиеся привычки. Поэтому ближе к этому возрасту проанализируйте, что вы делаете сейчас и решите: насколько вы готовы делать то же самое в 6 месяцев, в 1 год, в 1,5 года?

Если ребенок старше четырех месяцев

В первый год жизни часто просыпаться ночью — абсолютно нормально для ребенка.  Но если ситуация доставляет вам неудобство стоит проанализировать ее независимо от возраста малыша.

МЕТОДЫ РАБОТЫ С АССОЦИАЦИЯМИ

  • замена (ввод новой ассоциации взамен старой),
  • введение ритуала укладывания на сон,
  • устранение ассоциации,
  • разделение привычки и сна.

Замена

Существуют невредные ассоциации со сном, которые могут значительно облегчить ситуацию и не создают проблем.

Например,

  • ребенок сосет палец при укладывании,
  • использование белого шума,
  • ребенок спит с любимой игрушкой,
  • иногда использование соски (только если малыш может сам вытащить и вставить ее).
Рекомендуем почитать:  Позиционер для сна новорожденного: обзоры, плюсы и минусы

Ритуал укладывания

Бывают случаи, когда ребенка просто «забрасывают» в кроватку и ожидают, что он будет спать. Ребенок не спит, и родители начинает его укачивать, носить на руках и так далее.
В таких случаях причина формирования негативной привычки изначально состоит в том, что родители просто вынуждены прибегать к определенным действиям по причине отсутствия иного порядка.

Подумайте: существует ли у вас установленный ритуал действий перед сном, которой помогает малышу настроиться на сон.
Если нет, внедрите его на дневной и ночной сон.
Если ритуал есть, возможно, он требует изменения или адаптации к определенному возрасту?

Самая главная мысль, которую необходимо понимать здесь: самостоятельное засыпание не означает отсутствие ритуала.

Полное устранение ассоциации

Часто требуется полностью убрать негативную привычку. Здесь мой совет таков: всегда начинайте с установления четкого ритуала укладывания и только потом переходите к работе с привычками.
Перед устранением ассоциации я всегда рекомендую подумать, насколько комфортно будет малышу без привычной рутины, и возможно мы выйдем на вопрос замены. То есть предложим что-то взамен убираемого.

Разделение привычки и сна

Не обязательно убирать определенное действие из вашей привычки: иногда достаточно лишь разделить его по времени с самим моментом засыпания.
Например, для детей старше 3-4 месяцев вы уже можете сначала покормить малыша, а потом совершить какие-то другие действия из вашего ритуала перед сном. То есть, убирая кормление из засыпания, мы разбиваем привычку засыпать с грудью или бутылкой во рту. Но при этом мы не отказываемся от грудного вскармливания или бутылочки перед сном.

САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ ЗАСЫПАНИЕ

Полное устранение старых практик может потребовать определенных поведенческих подходов.  Вы наверняка слышали термин «обучать засыпать самостоятельно». Так вот как раз выведение ассоциаций — это один из немногих случаев, когда требуется намеренно обучать ребенка.

Ребенок плохо спит днем или ночью?

Одна из причин может состоять в некорректном режиме. Если кроха слишком поздно проснулся, весь распорядок сбивается. В результате к вечеру он может быть сильно утомлен.

Вопреки распространенному мнению, сильная усталость вовсе не способствует крепкому и продолжительному сну. Переутомленному ребенку заснуть мешает высокий уровень гормона бодрости, который в том числе сопровождает стресс — кортизола. Организм выделяет кортизол, чтобы поддержать кроху, когда его ресурсы на исходе, а отдых не наступает.

Слишком поздно начавшийся и продолжительный дневной сон также может стать причиной ночных гуляний. Если ребенок просыпается с последнего дневного сна под вечер, он может просто не успеть достаточно устать к моменту, когда пора начинать ночь.

Когда именно дети должны засыпать и просыпаться, сколько им требуется отдыхать в тихие часы, а сколько ночью, зависит от индивидуальных потребностей и возраста.

Но на картину сна влияет не только режим. Размышляя о том, почему ребенок плохо спит днем или ночью, проанализируйте, как происходит укладывание. Даже если малыш часто засыпает трудно и долго (или особенно в этом случае), наверняка у Вас существует способ, сложившийся порядок действий, которые в итоге приводят к успеху.

Загвоздка в том, что именно эти активности могут стать причиной? по которой малыш, просыпаясь, не может заснуть сам. В таком случае мы имеем дело с негативными ассоциациями или, иначе говоря, привычками, связанными с засыпанием.

Как понять, когда действенный способ укладывания превращается в дурную привычку? Почему она мешает ребенку спать? Как избежать возникновения вредных ассоциаций? Что делать, если они уже прочно вошли в Вашу жизнь? Обо всем этом и пойдет речь ниже.

Привычки сна сопровождают каждого из нас. Подумайте, в каких условиях нам, родителям, спится слаще всего? Я люблю спать на мягком матраце, на низкой подушке, при этом обязательно засунув под нее руки…под пушистым одеялом, с открытым окном… Много нюансов, не так ли? Пижама, носочки, сторона кровати, телевизор, книга, свет, закрытая дверь… Это так называемые ассоциации на сон. Они могут быть позитивными, т.е. обеспечивающими хороший отдых, и негативными, нарушающими его качество. Отсутствие привычных обстоятельств непременно нарушает качество нашего отдыха.

Почему ассоциации становятся нашими врагами? Без воссоздания определенных условий (включенного телевизора, например) или совершения известных рутин (ночная еда, поход в туалет), мы не в силах продолжить сон или обеспечить его целостность.

Это объясняется особенностями того, как мы спим. Сон человека цикличен. На протяжении жизни продолжительность циклов меняется. У новорожденных один цикл составляет 40-60 минут, сон преимущественно поверхностный, начинается с быстрой фазы. По мере созревания нервной системы циклы удлиняются. К 3 — 4 месяцам структура сна изменяется, приближается к взрослой модели — начинаясь с медленной фазы, переходит в быструю. В год доля глубокого сна уже превышает половину всей продолжительности цикла. У взрослых людей такой период составляет 90-120 минут. Между циклами мы ненадолго просыпаемся. Это гарантирует безопасность спящего. Если привычные условия сохраняются, мы переключаемся на следующий цикл, а наутро даже не помним о таких пробуждениях.

Но если привычная среда нарушена, например, «одеяло убежало, улетела простыня», возник незнакомый шум, запах, или мы вовсе оказались в другой комнате, наше пробуждение будет более ярким. Соответственно, мы не сможем уснуть снова, пока комфорт и безопасность не будут восстановлены.  Чем чаще атмосфера нарушается или возникает необходимость в определенных действиях, тем ярче и чаще мы будем каждый раз просыпаться, с тем, чтобы их контролировать. Состав сна также изменится, он станет более поверхностным и чутким, а значит, не принесет полноценного восстановления.

Негативные ассоциации на сон вызывают его фрагментацию, что ухудшает качество отдыха намного сильнее, чем сокращение его продолжительности. Это, в свою очередь, оказывает влияние на наше самочувствие, на эффективность и возможности бодрствования.

Рекомендуем почитать:  Белый шум для новорожденных

Напугала?;)

Сонные привычки начинают формироваться очень рано. Примерно к 2 месяцам новорожденный начинает распознавать окружающую обстановку, он становится способным ассоциировать конкретные события с процессами, что происходят вокруг. Ассоциации позволяют младенцу ориентироваться в распорядке дня и угадывать предстоящие события. Соблюдение рутины помогает ему чувствовать себя комфортно и безопасно.

Представьте привычки своего малыша. В первую очередь для себя ответьте на вопрос: Что ему лучше всего помогает уснуть?

Качание, пение, поглаживание, соска, мамина грудь, коляска, музыка, белый шум? Теперь мы знаем, что если бы такая картина сохранялась, например качание могло бы продлиться всю ночь, то малыш просыпался бы только на кормление или не просыпался вовсе.

Однако после того, как дитя засыпает, мы его перекладываем в кроватку, в коляску, в родительскую постель. А значит, помещаем в условия, в которых он засыпать не привык. По завершении цикла сна ребенок ненадолго пробуждается, чтобы убедиться, что он в безопасности и можно спать дальше. Но, оказавшись в непривычных для засыпания условиях, отличных от рук или груди мамы, он просыпается полностью и дает нам сигнал — требует помощи в воссоздании тех обстоятельств, которые успели стать для него естественными.

Продолжительная неразбериха в условиях сна способствует тому, что кроха начинает засыпать все дольше и спать все более чутко. Таким образом он пытается контролировать момент, когда привычные условия изменятся. Сон становится прерывистым, а зависимость от Вашего участия возрастает. И вот, Вашего малыша уже невозможно переложить в кроватку, забрать у него грудь или остановить катящуюся коляску. А если спящий младенец выронит соску, это приводит к горьким слезам. Тем временем негативные привычки закрепляются и лишают покоя не только малютку, но и всю семью. Некачественный сон приводит к накоплению усталости, дитя поздно засыпает, часто пробуждается, сокращается продолжительность тихого часа, возможности бодрствования, нарушается весь суточный ритм.

У подросших деток также могут наблюдаться трудности с засыпанием из-за образовавшихся неверных стереотипов. Им может потребоваться присутствие родителей в комнате, включенный телевизор, любимый диван или Ваша кровать, чтобы уснуть. И если им не под силу воссоздать такие условия самостоятельно, они обязательно привлекают Вас.

Причина того, что ребенок постоянно плохо спит, не может уснуть без Вашей помощи также может быть в том, что он этого никогда не пробовал. В этом случае сформированные шаблоны становятся единственным мостиком к волшебному отдыху.

Еще одна особенность негативных ассоциаций заключается в скорости их формирования и закрепления. Наверняка Вы нередко замечали, что после поездки в отпуск, визита к бабушке, на дачу, после болезни, восстановить прежние условия засыпания уже не получается. Например, дитя отказывается как прежде засыпать в коляске на балконе. Вам необходимо снова и снова носить его на руках или… что еще Вы пробовали делать, если ребенок плохо спит днем в этот период?

Дело в том, что долгосрочная память формируется ближе к 3 годам. До этого времени карапузу очень легко привыкнуть к новым условиям и забыть прежние всего за несколько дней. Но есть в этом и положительный момент: неправильные ассоциации на сон можно также быстро исправить и сделать правильными.

Узнаем, как избавить деток от негативных сонных стереотипов с помощью несложных шагов:

Позаботьтесь об установлении корректного по возрасту режима дня

Согласованность времени укладывания с биоритмами предотвращает переутомление, позволяет избежать капризов, сократить количество пробуждений.  А также снизить потребность в участии родителей.

Но для этого от самих родителей требуется дисциплинированность. Детский режим, своевременное кормление, укладывание и подъем — зона ответственности взрослых.

Применяйте самые сильные ассоциации в ритуале на засыпание

Сохраняйте любимые действия малыша для расслабления, но не позволяйте ему уснуть. Так Вы настроите его на сон привычными действиями, и освоение навыка самостоятельного засыпания пройдет более мягко.

Воспользуемся примером из предыдущей главы. Мы имеем: белый шум в спальне, мама кормит грудью и поет колыбельную. Эти и все предшествующие действия становятся этапами ритуала. Накормленный, успокоенный и сонный, но не заснувший малыш перекладывается в кроватку, мама находится рядом и поет колыбельную, поглаживает его, давая понять, что она рядом. Если он начинает плакать, берет на руки, успокаивает и возвращает в кровать до тех пор, пока он не заснет.

Определите Ваши негативные ассоциации и их значимость для поддержания сна

Подумайте, от чего зависит засыпание. Наверняка список привычных действий, которые Вы совершаете при укладывании, можно сузить. Выберите из них 2 — 3 самых эффективных, все остальные постепенно исключите.

Ежедневно отменяйте по одному из действий, начиная с менее значимых, и никогда больше к ним не возвращайтесь.

Давайте потренируемся. Дано: карапуз засыпает только пока мама при свете ночника ходит по комнате, качает его на руках, напевает песенку и кормит грудью. Стоит маме остановиться, замолчать, погасить свет, забрать грудь или изменить что-то еще, как начинается протест. А все остальные члены семьи в это время ходят на цыпочках и разговаривают только шепотом, чтобы не побеспокоить кроху. В кроватке он оказывается лишь после того, как хорошенько заснет.

Проанализируйте картину. Сколько ассоциаций Вы здесь видите? Не подглядывайте в ответ раньше времени;)

Ответ: в примере я обозначила 8 условий, постоянно требующихся для засыпания:

  1. Присутствие мамы;
  2. Укладывание происходит в спальне;
  3. Включен ночник;
  4. Мама качает ребенка на руках;
  5. При этом ходит;
  6. Поет колыбельную;
  7. Малыш сосет грудь;
  8. Посторонние звуки отсутствуют.

Все это — ассоциации. Некоторые из них, такие, как присутствие мамы, для ребенка более значимы. Другие, например выбор песенки или свет ночника — менее. Некоторые условия оправданы соображениями гигиены сна (укладывание в спальне, тишина). Какие-то полностью устраивают родителей (маме нравится напевать колыбельные), от других им хотелось бы избавиться (укачивание на руках, вынужденная тишина домочадцев и т.п.).

Рекомендуем почитать:  Скачки роста у детей до года: календарь и симптомы

Приняв решение, семья разрабатывает план действий.

  • Вечер первый. В спальне включают белый шум. Благодаря этому папа получает возможность открыть воду в ванной и принять душ, не тревожа кроху посторонними звуками.
  • Вечер второй. Мама перестает ходить, но продолжает петь, качать и кормить.
  • Вечер третий. Так как мама сидит или лежит на кровати, свет перестает быть необходимым. Светильник выключается.
  • Вечер четвертый. Продолжаем петь, держа малыша на руках, но больше не укачиваем.

И так далее.

Сильные и слабые ассоциации на засыпание

К сильным ассоциациям относят:

  • сосание груди, пустышки;
  • звук сосания;
  • укачивание;
  • еда и питье;
  • сон в движении.

К слабым ассоциациям относят:

  • звуки (белый шум);
  • температуру;
  • окружающую обстановку;
  • привычные предметы;
  • привычную позу для сна;
  • поглаживание;
  • присутствие мамы.

Для того чтобы сон ребенка был более качественным, лучше уходить от сильных ассоциаций. Важно создать окружающую обстановку, способствующую сну, избавиться от раздражителей, проветрить комнату, ввести такие слабые ассоциации, как белый шум, поглаживания. Так мы расширим привычные условия для сна.
И если мама решит наладить сон ребенка, обучив его самостоятельному засыпанию, малышу легче будет даваться процесс обучения, ведь смена обстановки будет не такой резкой.

Недавно я услышала мнение о том, что сон и грудь – это две вредные друг для друга темы. Я категорически с этим не согласна, предлагаю альтернативное мнение.

Грудное вскармливание — это естественный процесс, продуманный самой природой неслучайно. Проблемы с укладыванием малышей спать, как правило, связаны с самой организацией процесса отхода ко сну.

Какие бывают хорошие и плохие ассоциации на засыпание?

Детки на грудном вскармливании действительно могут быть «ручными». Это нормально для них. Мой любимый вопрос в этом ключе: вы видели, как рождается жираф? Если нет, то посмотрите видео на Ютубе. Спойлер:маленький жираф, рождаясь, падает с высоты около метра вниз, а через пару минут уже начинает вставать на ножки и идти. Да, он падает в первое время, спотыкается, но очень быстро адаптируется.

Наши же малыширождаются очень хрупкими, даже голову держать не могут. Имеет место быть образное выражение о том, что первые 3 месяца жизни мама как бы донашивает своего кроху на руках – это называют четвертым триместром. Ребенок из тихой, теплой, темной и весьма стабильной обстановки попадает в наш мир, где нет никакой стабильности. Малыш слышит разные звуки, ощущает на своей коже то тепло, то прохладный ветерок, он видит яркий или тусклый свет. К этому миру он еще не привык, нуждается в защите своих взрослых. Ребенка могут пугать какие-то шорохи, громкие звуки, новые люди и тд.

Именно поэтому малышам так важна мама, через которую они знакомятся с этим миром и формируют своё доверие к нему. Во время грудного вскармливания младенец не только получает питание, но и чувствует сердцебиение матери, с которым он жил все 9 месяцев в утробе, ее запах, совпадающий с тем, что был в околоплодных водах, голос, тепло и заботу.

В природе наши бы малыши находились на руках матери всё время, а «слезли» бы постепенно, когда смогли бы самостоятельно изучать мир, не опасаясь его. Именно поэтому детки на грудном вскармливании такие «ручные», засыпают на груди или руках, а грудь не является вредной ассоциацией на сон – это просто естественный процесс адаптации.

Ну а теперь перейдем к нашей проблеме: грудь как ассоциация на сон и что с этим делать?

Прежде чем приступать к каким-то методикам налаживания сна, нужно вообще-то определиться с вашей целью. А есть ли вообще у вас с этим проблемы? Возможно, вам комфортно и в таких условиях: вы получаете удовольствие от того, что качаете своего малыша на руках, засыпаете вместе и рядом с ним. Тогда зачем же вам что-то менять? Наслаждайтесь этим процессом, не обращайте внимание на советы окружающих. Вы родители – только вам решать, как ухаживать за вашим ребенком.

Но если же для вас это проблема: малыш с первых дней засыпает только на груди или руках, вся семья уже устала от недосыпа, руки болят, нервы на пределе, переутомление на лицо, а дома еще нужно прибраться и собрать в сад и школу старших детей… Таким родителям действительно нужна помощь!

ГЛАВНАЯ ПРОБЛЕМА С НАЛАЖИВАНИЕМ СНА:

«Я уже сделала всё, что могла! И качала его перед дневным сном, и рядом укладывала перед ночным, и соску дали, и танцы с бубном устраивали! Нам ничего не помогает, может проблема в ребенке?» – обратилась ко мне за помощью одна мама новорожденного.

Отсутствие регулярных действий, которые бы формировали привычку, действительно ничем не помогут. Если родители хотят наладить самостоятельное засыпание, то здесь важно постоянство. Малыши по своей натуре крайне консервативны – им нужны стабильные условия, регулярные действия, а не раз через раз.

Поэтому если вы решили наладить самостоятельный сон, то придется приложить усилия. Да-да! Пилюли для сна нет. С детками на искусственном вскармливании немного легче – смесь является тяжелым продуктом, на усвоение которого уходит много энергии, потому малыши на ИВ легко засыпают и спокойно спят без пробуждений 3-5 ч..

Очень важно учитывать индивидуальные особенности вашей семьи, потому как все схемы и методики придуманы доказаны через усредненные статистические данные. А технология конкретно для вашей семьи может быть подобрана методом наблюдения за теми или иными реакциями.

Организовать сон ребенка можно! Но для этого действительно придется приложить усилия, никуда не торопиться и регулярно предпринимать те или иные методики, которые вы выберете.

Источники

  • https://lifesolution.ru/blog/article_post/assotsiatsii-so-snom-kogda-privychka-na-pervom-meste
  • http://o-sne.online/blog/vrednye-privychki-sna-pochemu-rebenok-ploho-spit
  • http://sonrebenka.com/blog/associacii
  • https://zen.yandex.com/media/id/5cb6226503be7000b456ccc2/grud—vrednaia-associaciia-na-son-tak-li-eto-5d777f091e8e3f00b0212e0b

[свернуть]

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector