Как восстановить грудь после кормления?

Как восстановить грудь после кормления?

Содержание
  1. Почему после ГВ грудь теряет форму?
  2. Как сохранить форму груди при грудном вскармливании?
  3. 4 обязательных правила кормления
  4. Причины обвисания груди
  5. Вредные привычки и лишний вес
  6. Факторы ухудшающие состояние груди
  7. Грудь после родов
  8. Обвисание груди после кормления
  9. Растяжки на коже
  10. Капиллярные сетки и сосудистые звёздочки
  11. Уменьшение и изменение размера груди
  12. Как подтянуть грудь после кормления?
  13. Правильное питание чтобы подтянуть грудь после кормления
  14. Правильный выбор бюстгальтера
  15. Необходимо соблюдать правила
  16. Маски и кремы
  17. С белой глиной
  18. С кефиром
  19. Душ
  20. Массаж
  21. Упражнения и массаж груди
  22. Плавание в бассейне
  23. Обертывания
  24. Комплекс из 5 проверенных упражнений для груди
  25. Разведение гантелей в наклоне
  26. Тяга стоя в наклоне
  27. Разводка на наклонной скамье
  28. Жим гантелей лежа
  29. Отжимания
  30. Советы по уходу за грудью
  31. Салонные методики
  32. Радикальный способ – вмешательство хирурга
  33. Видео: Как подтянуть грудь после родов

Почему после ГВ грудь теряет форму?

Изменение контура начинается во время беременности. Утрата прежней формы связана, в первую очередь, с гормональной перестройкой организма. Грудь состоит из трех видов ткани: железистой, жировой (преобладает до беременности), соединительной. «Начинка» меняется на протяжении жизни. Жировая ткань придает бюсту упругость, наполненность. После зачатия гормональный фон меняется. По это причине жировая ткань постепенно замещается железистой.

Молочные протоки при беременности расширяются. Объем железистой ткани увеличивается. Если в этот период женщина выполняет специальные упражнения, мышцы укрепляются.

Регулярная гимнастика предупреждает обвисание бюста.

Форму груди также поддерживают мышцы и связочный аппарат. Их ослабление приводит к «опаданию» бюста.

В период лактации грудь увеличивается из-за притока молока. Первые месяцы железы подстраиваются под нужды малыша. Их размер постоянно меняется. Это приводит к растяжению кожи. Грудь отвисает от собственной тяжести. Связки, мышцы не выдерживают увеличенного давления. Чем больше бюст, тем выше вероятность столкнуться с изменением формы желез после ГВ.

К 2-3 месяцев лактации выработка молока становиться стабильной. В этот период женщина замечает, что грудь обвисает после прикладывания. Это нормальный процесс. Пока в груди преобладает железистая ткань, грудь будет казаться пустой после опорожнения.

Когда женщина завершает ГВ, железистая ткань под влиянием гормонов постепенно заменяется жировой «начинкой». Форма бюста страдает незначительно, если мама кормила ребенка дольше года, и лактация была плавно завершена.

Помимо беременности, ГВ на изменение контура влияет сутулость, неправильная осанка, резкие скачки веса, поздние роды. Причём эти факторы гораздо чаще приводят к потере тонуса, чем лактация.

Как сохранить форму груди при грудном вскармливании?

Обвисание грудных желез не считается аномальным и противоестественным. Этот физиологический процесс так или иначе происходит со временем. Некоторые факторы, и среди них грудное вскармливание, может ускорить обвисание. Как сохранить форму груди во время и после кормления ребенка?

мама кормит

Это вполне осуществимо при соблюдении некоторых рекомендаций:

  • В период лактации железы наливаются молоком и увеличиваются в размерах. Параллельно с размером бюста должен увеличиваться и размер бюстгальтера. Лучше всего выбирать лифчики для кормящих мам. Отсутствие бюстгальтера в этот период недопустимо — он хорошо справляется с функцией поддержки и защиты.
  • Чтобы не обвисала грудь во время кормления, стоит подобрать сбалансированное меню и отказаться от вредных привычек. Молодая мама обязательно должна ввести свой рацион белковую пищу, поскольку белок помогает восстанавливать ткани и клетки организма после родов.
  • На форму груди после кормления непосредственным образом влияет сцеживание молока. При налаженной лактации и нормальном процессе вскармливания сцеживание вообще не нужно. Ведь избытков молока не возникает, а если и возникает, то лактация регулируется естественным образом. Если же пришлось сцедиться, то очень важно проводить этот процесс максимально аккуратно и бережно, чтобы не опустить растяжения нежных тканей.
  • Необходимо тщательно следить за своей осанкой, недопустимо сутулиться и сжиматься.

Выполнение этих несложных условий поможет быстрее вернуть форму после родов при грудном вскармливании

4 обязательных правила кормления

Чтобы избежать перемещения тканей вниз, сохранить упругость бюста выполняют рекомендации:

  • Правильный выбор белья. В период ГВ желательно носить бюстгальтер для кормящих мам, подходящий по размеру. Предпочтение отдают моделям из натуральных материалов с широкими лямками. Бюстгальтер регулируют так, чтобы грудь была приподнятой. Но лямки не должны давить. Излишнее утягивание может приводить к застою молока. Бюстгальтер для кормления можно не снимать на ночь.
  • Прикладывание малыша по требованию. Избыток молока приводит к тяжести бюста, кожа растягивается, теряет эластичность. Если кормить ребенка по требованию, можно избежать этих проблем.
  • Аккуратное сцеживание молока. Если мама предпочитает проводить процедуру вручную, следует избегать вытягивания, механического травмирования желез. Сцеживание проводят после того, как молоко опустится, чтобы избежать излишнего надавливания. Молокоотсос, имитирующий естественное сосание, тоже снизит риск механического воздействия.
  • Правильное прикладывание. Оптимально, если мама кормит ребенка в разных положениях: лежа, сидя, «из-под мышки». Чередование позволяет равномерно опорожнять млечные протоки. Соединительная и железистая ткани при этом страдают меньше, чем при кормлении в одном положении. Используя позу «колыбелька», маме нужно держать спину прямо. Правильная осанка предотвращает опущение желез.

Причины обвисания груди

Во время вынашивания плода и на протяжении всего периода грудного вскармливания, молочные железы увеличиваются не только в размерах, но и в объеме. Связочный аппарат с трудом справляется с удержанием увеличившейся груди в нормальном положении.

По этой причине после того как закончится лактация и молоко перестанет вырабатываться, тканевые структуры груди начнут провисать. В результате чего, молочные железы станут напоминать сдувшийся воздушный шарик, уменьшившийся и утративший первоначальную форму.

Чем больше у женщины было молока, тем сильнее растянется грудь. Также усиливает растяжение молочных желез и срок кормления. Самым оптимальным для грудных мышц сроком, является период в шесть месяцев. За это время при правильно уходе и кормлении, грудь практически не пострадает.

Снижение эластичности и тургора кожи, уменьшение объема тканевых структур, их изнашиваемость – ко всему этому приводят гормональные изменения в женском организме и постепенное старение. С каждым годом продуцируется все меньше эстрогена, в результате чего соединительные тканевые структуры груди быстро усыхают и обвисают.

Вредные привычки и лишний вес

На ускорение природных процессов влияют и вредные привычки, в особенности курение. Никотин, попадая в кровяное русло негативно сказывается на кровоснабжении молочных желез, поэтому их тканевые структуры получают меньше кислорода. Также негативно сказывается на упругости груди и резкие скачки веса при похудении и наборе лишних килограммов.

При лишнем весе начинается избыточный синтез эстрогена, что, в свою очередь, провоцирует гормональный дисбаланс и нарушение метаболических процессов, в результате чего грудь утрачивает свою эластичность и упругость. Из-за соблюдения строгих диет и голодания, жировой ткани в груди становится меньше, она сжимается и обвисает, а кожа при этом покрывается некрасивыми растяжками.

Часто молочные железы начинают обвисать из-за искривления позвоночника и неправильной осанки. Нередко с обвисанием сталкиваются и обладательницы большой груди. Это происходит из-за того, что связки не справляются с удержанием молочных желез и постепенно растягиваются, приводя к утрате эластичности и упругости груди.

Поэтому чем больше грудь, тем сложнее связкам удерживать ее в приподнятом положении. Обладательницы же небольшой груди, даже в немолодом возрасте зачастую имеют упругие и подтянутые молочные железы ввиду того, что связки справляются с удержанием веса груди и не растягиваются.

Факторы ухудшающие состояние груди

Кроме этого, ухудшить состояние груди могут следующие факторы, представленные:

  • Неправильным кормлением — женщина должна следить за тем, чтобы малыш правильно брал грудь, не тянул, не сдавливал, не щипал, не кусал, не пережимал и не жевал сосок. Это не только очень больно и дискомфортно, но и становится причиной микротравм тканевых структур груди и их обвисания.
  • Неправильным сцеживанием — неправильное сцеживание провоцирует сильное растяжение кожных покровов, что в результате приводит к снижению упругости грудных мышц.
  • Низким мышечным тонусом — если грудные мышцы будут слабыми, то рано или поздно молочные железы начнут обвисать.
  • Резким прекращением грудного вскармливания — многие мамочки, чтобы прекратить кормить ребенка грудью перетягивают молочные железы, что в большинстве случаев вызывает лактостаз и мастит. Отлучать малыша от груди нужно постепенно, чтобы грудь не испытывала лишний стресс, а снижала выработку молока постепенно, переходя к его полному прекращению. А это возможно, только с течением времени. Быстрое прекращение кормления только навредит.

Не следует верить рассказам тех, кто утверждает, что полный отказ от грудного вскармливания позволит сохранить грудь упругой. Мамочка не только лишит ребенка полезного и правильного питания, необходимого для правильного дальнейшего развития, но и не обеспечит себе ту упругость и эластичность груди, которая была до родов. Форма молочных желез все равно претерпит изменения, а помимо этого, еще и увеличится риск возникновения различных патологий, включая и онкологические.

Подтянуть грудь после кормления

Грудь после родов

Несмотря на внешнюю простоту формы, молочная железа женщины имеет сложное внутреннее строение, которое может меняться в зависимости от возраста и физиологического состояния. В подростковом периоде формируется каркас груди, в детородном (18–40 лет) — развиваются железистые структуры, отвечающие за выработку молока. Они представляют собой разветвлённую сеть мешочков, производящих молоко, и канальцев, доставляющих его к соску.

Обвисание груди после кормления

Нежная ткань желёз чувствительна к гормональным изменениям, поэтому во время беременности её объём увеличивается в 2–3 раза. После завершения лактации железистые дольки возвращаются к первоначальному размеру. При этом кожа, долгое время поддерживавшая достаточно большой вес, вытягивается.

Строение женской груди до и после лактации
После прекращения лактации грудь обвисает

Большое значение имеет правильно подобранное бельё. Отдавайте предпочтение бюстгальтеру из натуральных материалов с удобными широкими лямками. Ношение некачественного белья или полный отказ от него может привести к нежелательным последствиям.

Важно! Неправильное сцеживание и резкое прекращение вскармливания ведёт к потере привлекательности груди.

Во время беременности физическая активность женщины снижается, мышцы расслабляются и всё реже находятся в тонусе. В период лактации грудь увеличивается из-за прибывающего молока, но ослабшие мышцы неспособны её поддерживать, поэтому и происходит растяжение.

Растяжки на коже

Растяжки не опасны для здоровья и не вызывают дискомфорта. Это дефект, появлению которого предшествует микротравма: сильное поверхностное натяжение кожи. Чаще всего оно вызвано избыточным весом или резким его снижением.

Растяжки на груди
Растяжки появляются в результате резкого увеличения объёма груди в период беременности и лактации

В результате микротравмы происходит надрыв эпидермиса. Сначала цвет надрыва бывает от ярко-красного до синюшного из-за кровеносных сосудов, просвечивающих сквозь тонкую кожу. В этот период повлиять на растяжки можно. С дефектом бороться станет практически невозможно со временем, когда разрыв заполнится соединительной тканью белого или перламутрового цвета.

Капиллярные сетки и сосудистые звёздочки

Сосудистые звёздочки на груди возникают из-за:

  • гормональной перестройки на фоне беременности;
  • приёма противозачаточных препаратов;
  • климактерического периода.

Венозные сеточки бывают разнообразных оттенков, от бордового до фиолетового, форм и размеров. Причина их появления — потеря мышечного тонуса на фоне ослабленных стенок сосудов и расширения ткани: движение крови по венам и капиллярам нарушается, и они начинают просвечивать сквозь кожу.

Женщина испытывает эстетический дискомфорт от скопления сосудов, поэтому старается как можно быстрее убрать или замаскировать их. Но делать это нельзя ни в коем случае! В первую очередь нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку появление сосудистых звёздочек может сигнализировать о развитии серьёзного заболевания или наличии злокачественной опухоли.

Уменьшение и изменение размера груди

Распространённой проблемой после периода лактации становится уменьшение размера груди вследствие резкого изменения гормонального фона, сокращения молочных канальцев и кожи.

Внутреннее строение молочной железы до и во время беременности и при лактации
Во время беременности и грудного вскармливания за счёт растянутых молоком долек увеличивается грудь

Как подтянуть грудь после кормления?

Удастся ли мамочке быстро привести грудь в форму, будет зависеть от ее возраста, состояния молочных желез до беременности и количества родов. Следует учесть, что чем моложе женщина, тем проще ей будет восстановиться. Чтобы ускорить восстановительный процесс, следует использовать сразу несколько методик. Также не лишним будет проконсультировать у маммолога. Специалист не только осмотрит молочные железы на предмет патологий, но и подберет те средства, которые позволят быстрее привести грудь в форму.

Подтянуть грудь после кормления, можно при помощи специальных масок, салонных процедур, массажа, плавания, гимнастики и пластической хирургии. Также очень важно вернуть свой дородовый вес и удерживать его, стараясь не допускать резких скачков в ту или иную сторону. А если мамочка планирует похудеть, то делать это она должна планомерно и медленно, только так похудение не скажется негативно на состоянии молочных желез.

Правильное питание чтобы подтянуть грудь после кормления

Чтобы свести к минимуму риски потери упругости и формы грудных желез после родов и грудного вскармливания, следует не только вести здоровый образ жизни, но и правильно питаться. Необходимо следить за своим рационом, выбирать только натуральные продукты, избегать употребления спиртосодержащих напитков и курения, ограничить потребление острых, жареных и жирных блюд, а также кофе.

Чтобы повысить упругость кожных покровов в свое меню нужно включить белковую пищу, представленную отварной курицей, индейкой, телятиной, яйцами, молочными продуктами, орехами, морепродуктами и рыбой. Также не следует забывать и о витаминах. Можно принимать витаминный комплекс, в составе которого будут витамины C, B, A и E. Именно они являются основной составляющей женской красоты.

В пище обязательно должны присутствовать антиоксиданты. Они позволят уменьшить воздействие свободных радикалов, что в свою очередь, положительно скажется на упругости кожных покровов. Получить эти полезные элементы можно из яблок, киви, зеленого чая, винограда и болгарского перца.

Правильный выбор бюстгальтера

Необходимо носить удобный бюстгальтер, который не будет сдавливать, а только поддерживать грудь. Он должен иметь широкие бретельки, быть бесшовным, выполненным из натуральных тканей, подходить по размеру и не иметь косточек.

При посещении спортзала следует приобрести специальный спортивный бюстгальтер, который будет плотно поддерживать молочные железы и не давать им «прыгать» во время занятий. На ночь необходимо надевать специализированный поддерживающий топ.

При приеме душа, нужно особое внимание уделять груди и зоне декольте, используя контрастные обливания, которые увеличивают тонус кожи и усиливают кровоток.

Необходимо соблюдать правила

Малыша следует кормить в правильной позе. Он не должен висеть на груди и оттягивать сосок из стороны в сторону.

Чтобы сохранить молодость и тургор кожи груди, нужно использовать специальные косметические средства в виде кремов, сывороток и гелей, стимулирующих продуцирование коллагена.

Молочные железы находятся под кожей, а мышечный и связочный аппарат их не фиксирует, поэтому если кожные покровы утратят свою упругость, то грудь попросту обвиснет.

Подтянуть грудь после кормления

Маски и кремы

Если грудь после кормления потеряла форму, как ее подтянуть? Частично решить эту проблему в домашних условиях помогут различные кремы и маски. Причем, средства могут быть как покупными, так и изготовленными самостоятельно. Очень популярны среди молодых мам маски на основе натуральных компонентов. Вот несколько вариантов подобных масок.

С белой глиной

Каолин широко известен своими подтягивающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления чудо-маски надо взять:

  • 3 ст. ложки белой глины;
  • стакан жирных сливок:
  • 1 ч. ложка меда.

Все компоненты тщательно перемешать и нанести на кожу. При первых ощущениях стягивания средство необходимо смыть прохладной водой.

С кефиром

Этот кисломолочный продукт прекрасно подтягивает и укрепляет кожу. Для приготовления понадобятся:

  • 0,5 стакана кефира;
  • 2 ст. ложки меда.

Ингредиенты перемешивают, наносят на бюст и оставляют на 15 минут. По прошествии времени состав смывают теплой водой.

Также подойдет специальный лифтинг-крем. Он должен обладать достаточно жирной текстурой и быть одобрен дерматологами.

Все косметические средства наносятся на кожу груди, избегая области ореолы и сосков!

Душ

После кормления грудь обвисла? Срочно в душ! Да не простой, а контрастный. Такая процедура улучшает кровообращение и состояние кожи, способствует похудению, укрепляет иммунитет. В процессе «душетерапии» стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Начинать сеанс нужно с чередования температуры воды. Причем первоначально такая разница должна быть небольшой. Иными словами, вода должна быть теплой и прохладной. Постепенно нужно чередовать холодную и горячую воду.

Воздействие холодной воды по времени должно быть вдвое меньше, чем горячей.

  • Заканчивать процедуру нужно обливанием с помощью холодной воды;

По прошествии некоторого времени после регулярного применения контрастного душа,  все тело порадует свою обладательницу подтянутым и красивым видом.

Массаж

Вернуть груди былую красоту и упругость поможет специальный массаж. Основные правила проведения этой процедуры таковы:

  • Важно избегать грубого механического воздействия на нежную кожу. Эту зону недопустимо мять или тщательно растирать;
  • Движения должны быть легкими, бережными, скользящими и поглаживающими;
  • Во время массажа рекомендуется использовать какое-либо базовое масло (миндальное, персиковое или абрикосовое). Движения выполняются по направлению от соска к ключице, а затем от соска к подмышке.Как восстановить грудь после кормления?

Через некоторое время после выполнения сеансов массажа (особенно в сочетании с контрастным душем) женщина отметит, что обвисшая грудь существенно подтянется, а кожа приобретет большую упругость.

Упражнения и массаж груди

Благодаря массажу можно активизировать обменные процессы в тканевых структурах, насытить клетки кислородом и простимулировать синтез природного коллагена. Массаж нужно делать исключительно круговыми движениями, направляясь к соскам. Они должны быть мягкими, плавными, без надавливаний. Соски массажировать не нужно. Массаж молочных желез состоит из поглаживающих движений снизу вверх. Каждой груди необходимо уделить минимум по одной минуте.

По завершении этого этапа, необходимо перейти к следующему. Теперь нужно совершать круговые движения от центра груди к подмышкам. Грудь следует аккуратно растирать, продвигаясь к соску от середины ключицы. На каждую молочную железу нужно выделить по 2 минуты. Завершить массаж необходимо поглаживающими, легкими движениям. Чтобы усилить эффект, его можно делать в душе, сочетая с контрастными водными процедурами, которые способствуют активизации кровотока, повышению мышечного тонуса и тонуса кожных покровов. После душа нужно обязательно нанести жирный, увлажняющий крем.

Массаж будет не лишним дополнить специальной гимнастикой. Однако к ней могут быть противопоказания. Если женщину кесарили либо она имеет какие-то осложнения после появления малыша на свет, прежде чем подключать спорт, ей следует посоветоваться с врачом.

К самым эффективным упражнениям относятся занятия с гантелями, сжимание ладоней перед грудью и за затылком, а также отжимания от пола. Благодаря этой гимнастике можно укрепить мышечный корсет и улучшить внешний вид молочных желез. Можно также позаниматься на фитболе, который отлично подойдет и для развивающих занятий с крохой. Во время выполнения упражнений необходимо следить за осанкой. Если спина будет прямой и ровной, грудь будет казаться более подтянутой.

Заниматься спортом необходимо постоянно в течение хотя бы полугода. Если выполнять все упражнения правильно и систематически, то результаты могут превзойти даже самые смелые ожидания, сделав грудь такой же красивой и подтянутой как после пластической хирургии.

Кроме упражнений, будет необходимо подключить плавание. Посещение бассейна очень полезно не только для иммунной системы и внутренних органов, но и для всех мышц тела, включая грудные.

Подтянуть грудь после кормления

Плавание в бассейне

Этот вид спорта укрепляет мышцы бюста, повышает эластичность кожи. Регулярные занятия в бассейне помогают восстановить форму груди после завершения ГВ.

Обертывания

Многие салоны предлагают услугу обертываний груди. В их арсенале есть специализированные препараты и оборудование. Если пользоваться услугами профессионалов не по карману, то можно делать обертывания самостоятельно. Как и перед применением масок, кожа должна быть очищена.

Состав наносится круговыми движениями, начиная от соска и к плечам. Помимо пленки, применяется бинтование, а в случае горячего обертывания область воздействия накрывают полотенцем.

Делая обертывания дома, используют следующие компоненты:

  • Морские водоросли. Тонизируют и выравнивают кожу.
  • Лепестки роз. Придают упругость и бархатистость.
  • Масляные. Делают кожу гладкой.
  • Косметические глины, в том числе и готовые. Улучшают ток крови, очищают поры.
  • Алое и мед. Убирают воспаления, придают упругость.
  • Медово-ореховая смесь. Быстро подтягивает кожу.

Грудь после родов: как подтянуть, сделать упругой, убрать растяжки. Упражнения, массаж, косметические средства

Комплекс из 5 проверенных упражнений для груди

Данная гимнастика направлена на улучшение осанки, укрепление связок. Комплекс задействует мышцы бюста, спины. Такое сочетание позволяет добиться хороших результатов.

Разведение гантелей в наклоне

Упражнение подойдет женщинам с хорошей физической подготовкой. В нем задействованы мышцы бюста, спины. Верхнюю часть тела наклоняют. Гантели берут в руки. Их сводят и разводят на уровне груди. Мышцы спины при этом напрягаются. Корсет во время выполнения держат параллельно полу. Поясница немного изогнута. Разведение гантелей выполняют десять раз.

Специалисты считают, что правильно организованное ГВ не влияет на форму груди. Обвисание бюста, в основном, связывают с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, плохой осанкой. Форма желез, размер восстанавливается после завершения лактации. Улучшить состояние груди возможно без пластики, если набраться терпения.

Тяга стоя в наклоне

Упражнение выполняют, чтобы проработать мышцы спины.

Гантели берут с пола. Колени слегка согнуты. Туловище наклоняют под тупым углом. Такое положение снижает нагрузку поясницы. Гантели поднимают вверх от центра голени до пояса. Тягу делают на вдохе. Повторяют десять раз по несколько подходов. «Тягу» начинают делать с гантелями минимальной тяжести.

Разводка на наклонной скамье

Упражнение подтягивает грудь, убирает жировые отложения в области подмышек после ГВ.

Угол скамьи направляют вверх для укрепления нижних мышц бюста. Верхнюю группу прорабатывают, опуская скамью.

В положении лежа ноги разводят в стороны. Гантели выжимают вверх. Затем разводят в стороны. Локти при этом смотрят в пол. Разводку повторяют 8 раз по 2-3 подхода. Отдых около минуты.

Жим гантелей лежа

Для выполнения потребуется гимнастическая скамья.

Ноги сгибают в коленях. Спина прямая. С пола берут гантели. Их плашками располагают на бедрах. После этого спиной ложатся на скамью. Ногами упираются в пол. Их нужно немного расставить. Тем временем берут гантели в руки и помещают их по бокам груди. Выдох – руки с гантелями поднимают вверх. Жим выполняют несколько подходов по 8 раз.

Жим гантелей на фитболе девушка
В домашних условиях жим гантелей лежа можно выполнять с использованием фитбола.

Отжимания

Упражнение считают одним из самых эффективных для подтяжки, восстановления груди. После ГВ лучше всего подойдет классический вариант отжиманий.

Исходное положение – лежа на полу. На поверхность опираются носками и ладонями (они лежат на уровне груди на ширине плеч). Тело отрывают от пола, удерживая позвоночник горизонтально полу. Упражнение начинают выполнять несколько раз. Постепенно количество отжиманий доводят до 10 по 3 подхода. Время отдыха – полминуты. Можно начинать выполнять данное упражнение в положении с колен.

 

Советы по уходу за грудью

Чтобы грудь оставалась красивой, рекомендуется:

  • выбирать качественное нижнее белье по размеру;
  • контролировать жировую массу тела;
  • следить за осанкой;
  • пользоваться средствами по уходу за молочными железами;
  • выполнять гимнастику;
  • придерживаться правильного питания.

Улучшить состояние молочных желез помогают косметические процедуры: массажи, мезотерапия, индукционная терапия, спа-лифтинг, обертывания.

  • да, конечно
  • да, но только первый месяц
  • нет, питание никак не влияет на молоко
  • исключить нужно только продукты-аллергены

Салонные методики

Возможно ли восстановить упругость груди после кормления

Не всегда полное восстановление формы груди возможно при помощи домашнего ухода. В случае критичной деформации, асимметрии или мастоптоза имеет смысл обратиться за профессиональной помощью.

Совместно со специалистом разрабатывается индивидуальная стратегия по устранению дефекта. Современная эстетическая косметология предлагает на выбор различные безоперационные методики по подтягиванию проблемной зоны:

  1. Мезотерапия и биоревитализация. Многократное подкожное ведение гиалуроновой кислоты с витаминным коктейлем рекомендовано при наличии стрий, потере упругости и снижении тургора кожи.
  2. Микротоковая терапия. Оказывает лимфодренажный эффект, способствует синтезу коллагеновых волокон.
  3. Аппаратная миостимуляция.Эффективно дополняет занятия спортом.
  4. Альгинатные маски. Экстракт водорослей и комплекс микроэлементов в составе обеспечивает заметный лифтинг-эффект.

При более серьезном проявлении мастоптоза используются лифтинговые методы моделирования:

  • Подтяжка мезонитями. Стоимость процедуры сравнима со стоимостью операции, однако восстановительный период протекает заметно легче.
  • Введение филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Эффект филлеров достигается за счет добавления объема грудной железе, при этом препарат спустя несколько лет полностью рассасывается в организме.

Наиболее радикальным методом коррекции является маммопластика — установка силиконовых имплантов.

Прежде, чем решиться на подобное вмешательство, стоит взвесить все за и против, ведь ни один самый опытный хирург не даст гарантию полного отсутствия нежелательных для здоровья последствий.

Радикальный способ – вмешательство хирурга

Некоторые женщины решаются на серьезный шаг – коррекцию формы бюста при помощи имплантатов. Это дорогостоящая хирургическая операция, позволяющая быстро подтянуть железы и сделать их упругими. Женщине нужно сбросить лишний вес, дождаться, когда грудь придет в норму после кормления и стабилизируется уровень гормонов.

При последующих беременностях малыша можно будет кормить грудью. Качественные имплантаты и профессионально выполненная операция являются гарантиями того, что инородное тело в организме не окажет влияния на лактацию (см. также: можно ли восстановить лактацию, если пропадает молоко?).

Видео: Как подтянуть грудь после родов


Источники

  • https://prostoGV.ru/healthandbeauty/personal_care/kak-vosstanovit-grud-posle-gv
  • https://ProGrudnoe.ru/krasota/kak-podtyanut-grud-posle-kormleniya.html
  • https://beautiful-mama.ru/podtianut-grud-posle-kormleniia/
  • https://orebenke.info/posle-rodov/vosstanovlenie-posle-rodov/grud-posle-kormleniya.html
  • https://ladysdream.ru/grud-posle-rodov-kak-podtyanut.html
  • https://vseogv.ru/zdorove-i-pitanie-mamy-na-gv/podtyazhka-grudi-posle-rodov-i-grudnogo-vskarmlivaniya
  • https://cosmetolog-expert.ru/plastika-tela/grudi/rekonstruktsiya/kak-vosstanovit-posle-kormleniya.html
  • https://www.OldLekar.ru/rody/posle/grud-posle.html
  • https://heaclub.ru/kak-vosstanovit-grud-posle-rodov-kak-vernut-ej-formu

[свернуть]

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector