Секс после родов: когда можно заниматься, через сколько нельзя, больно ли?

Что происходит в организме женщины после родов?

После того, как малыш появился на свет, женский организм не сразу возвращается к исходному состоянию. Для этого нужно время. Увеличившаяся в размерах матка будет постепенно сокращаться под действием окситоцина – гормона, который начинает в большом количестве вырабатываться после рождения ребёнка. Это сопровождается обильными кровянистыми выделениями, которые называются лохии. Таким образом матка очищается от децидуальной оболочки (слизистой оболочки, формирующейся во время беременности) и сгустков крови.

Если у мамы во время родового процесса возникли внутренние или внешние разрывы, то какое-то время после родов будет происходить их заживление. Эти дефекты могут приносить женщине достаточно болезненные ощущения при движении.

После рождения ребёнка у мамы в большом количестве начинает образовываться молоко. Это обусловлено действием гормонов пролактина и окситоцина. Кстати, окситоцин считается эмоционально управляемым гормоном. Поэтому негативные эмоции и стрессовые ситуации влияют на снижение его количества, и, соответственно, на количество материнского молока.

В психологическом плане тоже происходят изменения. У большинства женщин включается материнский инстинкт, во многом также обусловленный действием гормонов. Именно поэтому в первое время мама концентрируется только на малыше, забывая порой о собственных потребностях.

Когда можно начинать заниматься сексом?

Получая рекомендации врача, некоторые женщины задаются вопросом: “Почему нельзя заниматься сексом после родов?” Тому есть несколько причин:

• Половым органам необходимо восстановиться после родов. Мышцы матки, сокращаясь, возвращаются к своему первоначальному размеру. При этом происходит очищение полости матки посредством выделения лохий. Мышцы влагалища испытывали большое давление во время прохождения ребёнка через родовые пути, поэтому они тоже должны восстановиться. И если сокращение матки заканчивается приблизительно через 4 недели, то мышцы влагалища порой приходят в исходную форму лишь через полгода.
• Шейка матки закрывается не сразу после родов, а через три недели после этого. Поэтому интимная близость может привести к воспалительным заболеваниям внутренних половых органов, даже если вы используете презервативы.
• Слизистые оболочки во время родов могут травмироваться, а их заживление происходит около 3-6 недель.
• Если роды происходили путём кесарева сечения либо было проведено хирургическое вмешательство, а также возникли серьёзные повреждения, женщине требуется больше времени на восстановление. Поэтому в данном случае запрет на интимную близость ещё более строгий.

Так через сколько можно заниматься сексом после родов? Врачи называют сроки, соответствующие восстановлению внутренних половых органов после родов, – 6-8 недель. А в целом женщина может ориентироваться на своё состояние.

После родов можно заниматься сексом, когда закончились кровянистые выделения. В таком случае можно предположить, что матка уже сократилась до нормальных размеров, а шейка уже закрылась. Если нет выраженных болезненных ощущений, и у обоих супругов есть желание, то этому ничего не препятствует. Конечно, для большей уверенности стоит сходить на приём к гинекологу. А если после секса вы увидели кровь, это, скорее всего, признак того, что лохии ещё не закончились. В таком случае стоит подождать ещё какое-то время.

Почему нельзя заниматься сексом сразу после возвращения из роддома?

Так все-таки, через сколько после родов можно заниматься сексом?

Говорят, что беременность — это не болезнь. Но даже нормальные, без осложнений роды можно сравнить с хирургической операцией. Пусть вам не накладывали никаких швов и не делали кесарево сечение. В матке после отделения плаценты, фактически остается открытая рана, в которую может попасть любая инфекция, если вы уже через месяц после родов начнете половую жизнь. А это чревато серьезным воспалительным процессом.

Если кесарево все же делали, или вы немного «порвались» и есть несколько швов, то еще и им нужно дать время зажить. Любое напряжение во время секса может привести к расхождению швов.

Поэтому на вопрос, можно ли заниматься сексом после родов и через какое время, врачи отвечают однозначно. Неважно, как проходили роды: нормально, с небольшими разрывами или делалось кесарево сечение — «доступ к телу» можно разрешить только через 4-6 недель. И матка вернется в прежнее состояние, и место, где была приереплена плацента, заживет, и все швы нормально зарастут. И еще надо ориентироваться на наличие естественных послеродовых выделений. Если время прошло достаточно, а они еще есть, обязательно сходите к врачу. Убедитесь, что все хорошо. Вот тогда и будет можно спать с мужем к обоюдному удовольствию.

Опасность возникновения воспалительных процессов в матке и родовых путях женщины

• При естественных родах родовым путям приходится сильно растягиваться, пропуская через себя плод. Следствием этого являются, как минимум, микротрещины стенок влагалища. Как максимум — разрывы.
• Та стенка матки, к которой во время беременности крепилась плацента, после родов являет собой рану. После рождения ребенка диаметр маточного зева составляет около 12 сантиметров. Полностью закрывается матка лишь спустя месяц после родоразрешения.

После родов нельзя заниматься сексом первые месяц-полтора. Трещины, разрывы, травмированный эндометрий — благодатная среда для развития воспаления. Нарушение запрета чревато инфицированием влагалища и/или матки. Последствия этого могут быть тяжкими, вплоть до бесплодия.

Вероятность возникновения кровотечения

Фрикции, давление на еще не восстановившуюся после беременности и родов матку, увеличивают вероятность возникновения опасных для жизни женщины маточных кровотечений.

Почему может возникать боль во время секса?

Наступил долгожданный момент, но вместо удовольствия вы испытали сильную боль. Почему после родов больно заниматься сексом? Всё дело в том, что, несмотря на прекращение кровянистых выделений, нельзя сказать, что женский организм полностью восстановился. Надо отметить, что процесс этот достаточно долгий. Чем обусловлены ощущения во время секса?

• Гормон эстроген, благодаря которому происходит образование естественной смазки, вырабатывается в недостаточном количестве. Поэтому самой распространённой проблемой является сухость влагалища. В таком случае рекомендуется приобрести гель-смазку на водной основе, чтобы снизить болезненность ощущений.
• Разрывы и разрезы (точнее, наложенные на эти области швы) ещё долго будут побаливать. И даже после заживления они могут давать о себе знать во время физической нагрузки (например, при длительной пешей прогулке) или даже в период смены погодных условий.
• Поскольку слизистая оболочка после родов представляет собой раневую поверхность, могут возникнуть инфекционные заболевания. Если вы видите у себя специфические выделения, а секс после родов с мужем сопровождается болью, запишитесь на приём к гинекологу.

Если вы решите подождать окончательного восстановления организма, чтобы близость с мужем не причиняла никакой боли, не забывайте о других способах получить и доставить удовольствие. Можно заниматься оральным сексом, что в любом случае принесёт удовольствие вам обоим.

Самые распространенные проблемы

Первоочередная причина опасений – боль. Она может быть вызвана:

• сухостью, которая возникает вследствие сниженной выработки эстрогена;
• изменениями слизистой, мышечной тканей, которые стали последствием растяжения, разрывов, разрезов;
• намного реже – воспалительными, инфекционными процессами.

Недостаток выработки естественной смазки испытывают почти все родившие женщины. Чтобы было не больно заниматься сексом, используют искусственные смазки. Выбирают изготовленные на водной основе, чтобы не получить раздражения от масляной.

Долгожданный момент

Боль могут вызывать последствия даже небольших швов. При аккуратности это быстро проходит. Сложнее, конечно, при обширных повреждениях. Они заживают дольше, что определяет, когда можно заниматься сексом после родов.

Болезненные ощущения возникают, потому что ткани в области влагалища очень нежные и чувствительные. Обычно это не несет опасности, но иногда требуется целых полгода для полного восстановления. Очень редко, при самых сложных ситуациях, делают пластику.

Серьезнее ситуация, когда боли от секса, даже через месяц после родов, появляются в животе, спине, то есть внутри. Это может указывать на инфекционное поражение, развитие воспаления. Бывают неприятные выделения. Появление любых подозрительных симптомов – это повод для немедленного обращения за врачебной помощью.

Если пара после родов слишком поторопилась, после секса может появиться кровь. Опять же необходимо показаться гинекологу, чтобы исключить серьезную опасность.

Почему кровит:

• едва затянувшиеся сосуды на швах повреждены механически;
• физическое воздействие вызвало возобновлений лохий, которые еще вообще-то не завершились;
• есть послеродовые осложнения, зависимо от силы кровотечения нужна скорая помощь или посещение врача.

Если кровь появляется не после первого секса, а уже через полгода-год от даты рождения малыша, скорее всего, причина связана не с родами.

Причины нежелания родившей женщиной секса после родов

Сниженное либидо после родов

Появление нового члена семьи, особенно если это первенец, для пары пусть и радостный, но стресс. Уклад жизни нередко меняется кардинально. И, зачастую, большая часть забот ложиться на плечи именно молодой мамы.

Хроническая усталость и недосып на влечение влияют крайне негативно. Еще одной причиной, почему секса после родов женщине не хочется, является вырабатывающийся при кормлении грудью гормон пролактин: он снижает либидо. Это природа так позаботилась о том, чтобы родившая женщина думала, в первую очередь, о своем потомстве.

Что делать:

• Количество секса после первых родов, когда женщина в вопросе ухода за ребенком еще неопытна, во многом зависит от ее загруженности.
• Взятие на себя супругом или родственниками новоиспеченных родителей части бытовых обязанностей или помощь по уходу за младенцем, окажет положительное влияние на интимную жизнь пары.

Секс после родов — больно

Страх боли — вполне нормальное явление. Причины возникновения боли во время сношения у недавно родившей женщины:

• сниженная выработка естественной влагалищной смазки во время секса после родов;
• швы. Времени на восстановление после трудных родов порой требуется больше, чем пару месяцев;
• рубцы. Давление на зажившие швы в первое время может доставлять женщине дискомфорт и даже боль.

Что делать:

• Если родоразрешение проходило не слишком гладко, то лучше перед возобновлением интимной жизни посетить гинеколога, чтобы врач определил готовность организма к сексу.
• Эффективны в уходе за наложенными швами противорубцовые гели или мази.
• Недостаток влагалищной смазки при возобновлении интимной жизни после родов — явление распространенное, обычно проходящее со временем. «Лечится» оно долгими прелюдиями и специальными лубрикантами. Если женщина кормит грудью, то интимный лубрикант не должен содержать гормонов.
• Во время полового акта мужчина должен действовать осторожно и следить за реакцией партнерши. После родов интим в привычных позах и ритме может быть ей неприятен.

Кровь после секса

После окончания лохий, кровянистые выделения после секса у родивших женщин — не есть норма. Их источником могут быть как матка, так и ее шейка.

Что делать:

• В ближайшее время не практиковать секс. После родов выделения в незначительном количестве, появившиеся после интима и имеющие кровянистый характер — не повод для паники, просто организм оказался не готов к любовным утехам.
• Если же кровотечение не прекращается, то необходимо срочно ехать в медицинское учреждение за помощью.

Неприятие собственного тела после родов

Зачастую беременность накладывает отпечаток на фигуру молодой мамы. Родоразрешение также не прибавляет уверенности в себе.

Если проводилось кесарево сечение, то женщина будет стыдиться оставшегося шрама.

Родившие естественным путем стесняются потери упругости стенок влагалища. Опасение не беспочвенно, интимные мышцы действительно теряют тугость, но, к счастью, довольно быстро восстанавливают тонус.

Что делать:

• В период беременности не стоит есть за двоих. Увеличение порции на 25 процентов вполне достаточно.
• Упражнения Кегеля. Интимная гимнастика полезна всем женщинам, но беременным и родившим — особенно. Для того чтобы понять принцип выполнения упражнения, нужно во время мочеиспускания задержать струю мочи. Получилось? Отлично, для этого были задействованы интимные мышцы. Пробуйте и дальше напрягать и удерживать в таком положении мышцы влагалища, со временем увеличивая длительность и частоту подходов.
• Любовь женщины к своему телу. Это не означает, что стремиться к лучшему не стоит. Но любить себя, ухаживать за собой нужно всегда, невзирая на возраст, вес и социальный статус.
• Сексуальная одежда, белье. Невзрачное белье для кормящих мам перед любовными играми — не лучшее решение. Корсажи и пеньюары будут выглядеть куда соблазнительнее и позволят скрыть нюансы фигуры, если таковые имеются.

Боязнь незапланированной беременности после родов

Полное восстановление организма после вынашивания и рождения ребенка длится несколько лет. Раньше этого срока повторно беременеть не рекомендуется.

Особенно важно выдержать интервал между беременностями, если родоразрешение происходило при помощи кесарева сечения: в этом случае ранняя беременность может угрожать жизни женщины.

Что делать:

Естественное предохранение от беременности при грудном вскармливании называется методом лактационной аменореи (МЛА). Риск забеременеть у мамы, которая в течение первого полугода жизни ребенка кормила его исключительно грудью с интервалами не менее 3 часов в дневное время и не менее 6 часов в ночное время, составляет всего 2 процента. Суть работы метода заключается в подавлении пролактином овуляции. Нюансы:

1. МЛА работает до возобновления у женщины менструации.
2. Надежность метода прямо пропорциональна частоте прикладывания младенца к груди.
3. Овуляция предшествует менструации, поэтому при появлении типичного для беременности недомогания лучше сделать тест на беременность или обратиться к врачу.

Выбор контрацепции для кормящей женщины обширен: спирали, включая гормональную систему «Мирена», презервативы, некоторые оральные контрацептивы и прочее. Подобрать оптимальный вариант поможет специалист.

Факт 1: поначалу может быть немного неприятно

Многие женщины в первое время после родов переживают неприятные ощущения и даже боль во время интимной близости с мужем. Причем жалуются на это не только молодые мамы, родившие естественным путем. Женщины, пережившие кесарево сечение, часто испытывают те же проблемы, несмотря на то, что их влагалище во время родов не пострадало.

Как утверждает акушер-гинеколог из Луисвилла (штат Кентукки, США) Ребекка Бут, дело тут не в травме, а в послеродовой гормональной перестройке организма женщины. После родов уровень эстрогена в организме матери сильно снижается и остается таким на протяжении всего периода грудного вскармливания. А именно этот гормон отвечает за эластичность тканей влагалища. Низкий уровень эстрогена вкупе с повышенным уровнем пролактина и окситоцина вызывают в организме женщины симптомы, напоминающие менопаузу: приливы, потливость, сухость и неприятные ощущения в интимном месте. Подобные проблемы могут беспокоить молодую маму в течение 2-3 месяцев после появления малыша.

Обычно, если роды прошли без осложнений, возвращаться к сексуальной жизни можно уже через 6 недель (но только после консультации с гинекологом). Такой срок необходим для восстановления матки и заживления места крепления плаценты. Попадание инфекции в отрытую рану крайне нежелательно, поскольку может привести к воспалению матки, поэтому следует дождаться заживления поврежденных тканей.

А чтобы возвращение к сексу прошло как можно приятнее, доктор Бут советует вооружиться бокалом вина, чувством юмора и большим количеством лубриканта.

Факт 2: вы не хотите секса, и это нормально

Первое время после родов многим парам не до радостей семейной жизни. Недосып, частые кормления, попытки наладить режим дня малыша — все эти трудности, пусть и временные, настроения не добавляют. Кроме того, молодые мамы часто стесняются своего тела: еще не ушедший после беременности животик, лишний вес и налитая молоком болезненная грудь. Еще не привыкшие к своему новому телу женщины сомневаются, что все это может показаться соблазнительным мужу.

На самом деле, сама природа в первое время после рождения малыша не способствует занятиям сексом. Дело в том, что во время кормления грудью в кровь поступает огромное количество гормона окситоцина. С его помощью налаживается связь между матерью и младенцем. Но он же значительно снижает сексуальное влечение женщины к своему партнеру. Это своего рода естественная контрацепция: отсутствие желания заниматься любовью помогает не забеременеть вновь слишком скоро.

Мамы, не кормившие малыша грудью, намного быстрее начинают ощущать собственное тело, и возвращение к сексуальной жизни происходит быстрее и безболезненнее.

Факт 3: влагалище может немного измениться

Многие женщины, возвращающиеся к сексу после родов, с удивлением замечают, что мужское достоинство их супруга… несколько уменьшилось в размерах. Однако дело тут, разумеется, не в мужчине. В зависимости от возраста женщины и количества родов, влагалище может растягиваться, что влияет на ощущения во время секса. По словам доктора Бут, в группу риска попадают также и женщины после кесарева, так как мышцы растягиваются под влиянием гормонов беременности.

Факт 4: секс теперь даже важнее, чем прежде

Секс после рождения ребенка очень важен для обоих партнеров, утверждает сексолог Эми Левайн из Нью-Йорка. Если интимная жизнь после родов прерывается, супруги быстро могут почувствовать себя просто соседями, живущими под одной крышей. Это кратчайший путь к размолвкам, ссорам и даже разводу. Интимные отношения напоминают паре, что они по-прежнему возлюбленные, а не просто мама и папа. Если женщина пока не готова к сексу, мужчине не стоит ее торопить. Объясните мужу, что для вас сейчас важны нежные объятия, поцелуи, долгая прелюдия, после которой можно постепенно двигаться все дальше и дальше. Неплохо время от времени устраивать романтические свидания и проводить время наедине, поручив на время заботу о малыше бабушке и дедушке.

Факт 5: давай сделаем это по-быстрому

Молодые родители — люди занятые. Но среди всей занятости и суматохи уделить время друг другу совсем не сложно. Сексолог Эми Левайн советует воспользоваться случаем и заняться «этим», скажем, в ванной или кладовке. Минуты неожиданной близости помогут добавить пикантности отношениям и разбудить забытые ощущения, когда теперешние мама и папа были молоды и безрассудны.

Факт 6: секс при свете дня

После целого дня наедине с малышом и домашними заботами молодая мама едва добирается до постели, не говоря уже о сексе. Приходится часто отказывать мужу в близости, а это со временем ослабляет связь между супругами. Хорошим выходом в данной ситуации может стать время дневного сна малыша. А в выходные с ребенком может вполне погулять и бабушка, чтобы родители могли наконец-то заняться собой, как в старые добрые времена!

Факт 7: это может быть лучше, чем вы думаете

Несмотря на все трудности, которые супруги могут испытывать в первое время после родов, большинство пар признают: после появления крохи они наслаждаются сексом гораздо больше, чем раньше. Рождение ребенка в большей степени влияет на женщину, утверждает Левайн. Ощущение своего тела меняется, и интимные органы становятся более чувствительны к ласкам.

Большинство женщин, ставших мамами, отмечают, что испытывают более сильные оргазмы, чем прежде.

Факт 8: вы снова захотите заниматься сексом

Даже если сразу после рождения ребенка женщина и думать не хочет о сексе, наступят времена, когда ей снова захочется им заняться. Возможно, на это уйдет больше времени, чем хотелось бы, но малыша перестанут мучить колики, он будет спать всю ночь в своей кроватке, а родители будут снова встречаться с друзьями. Как утверждают женщины, прошедшие этот путь, сложнее всего приходится после рождения первого ребенка. И больше детей вовсе не значит меньше секса. Просто в какой-то момент понимаешь, что с появлением детей идеальной ситуации для интимной близости может не возникнуть никогда. Поэтому нужно доставлять удовольствие себе и супругу, как, когда и где это только возможно.

Как ускорить процесс заживления и возврата к полноценной сексуальной жизни после родов

«Вернувшись» к мужу, мы ждем, что ощущения от секса будут такими же искрометными, как и раньше. Но обычно чувствительность ваших интимных точек и местечек снижается — и это нормально. И через какое время она вернется? А вдруг — никогда? Не пугайтесь и не паникуйте. Выделите время для специальных упражнений, которые и заживлению «боевых» ран способствуют, и мышцы нужные тренируют.

Когда после родов можно будет испытать прежние ощущения от секса? Хороший оргазм возможен только при упругих мышцах влагалища. Поэтому они нуждаются в постоянной тренировке. Эти упражнения на радость нам, женщинам, придумал гинеколог Арнольд Кегель. Чтобы повысить сексуальный тонус и улучшать ощущения от секса.

Что именно нужно делать: медленно сжимать мышцы влагалища, напрягать и расслаблять каждые 3 секунды. Начинайте регулярные тренировки с 10 сжатий и расслаблений по 5 раз в день. Через неделю количество сжатий можно увеличить до 15, упражняясь столько же раз в день. Еще через неделю доведите до 20 сжатий, и так до тех пор, пока количество не достигнет 30. И к моменту, когда интимная жизнь после родов станет возможна, вы получите потрясающий эффект. Если вам это понравится, можете продолжать такие занятия ежедневно или хотя бы через день. Тренируйте свои любовные мышцы везде — сидя, лежа, и даже по дороге на работу. Это будет очень полезная привычка, и половая жизнь после родов наладится гораздо быстрее.

Упражнения Кегеля укрепляют мышцы тазового дна и промежности.

Почему это бывает больно, как в первый раз?

Первый секс, первые роды, первый секс после беременности. Болезненные ощущения есть у всех женщин, и вызваны они разными причинами. Или нервные окончания повреждены в родовом процессе, или рубцы на мягких тканях травмируются при сексе, или мышцы слишком ослаблены, или просто не хватает естественной смазки.

Не испытывайте свое терпение, откажитесь от новых поз, лучше старые, но проверенные жизнью, которые вам наиболее комфортны. Занимайтесь сексом нежно и аккуратно, как в самый первый раз.

В каждой семье возрождение интимной жизни проходит по-разному. Можете это отпраздновать романтическим вечером, вкусной едой, ароматной ванной, просмотром эротического фильма. Расслабьтесь и позвольте пробудиться вашим желаниям. Пусть ваша первая ночь возвращения к мужу будет мягкой и нежной.

Неприятные симптомы: на что стоит обратить внимание?

Каждая женщина после родов должна прислушаться к своим ощущениям во время секса не только чтобы получить удовольствие, но и для предупреждения проблем.

Например, боль во время соития может быть как физиологической, так и психологической. При наличии сильных болевых ощущений следует отложить секс и заняться поиском причины дискомфорта.

Наличие крови при сексе может напугать партнеров и чтобы выяснить причину, женщине стоит незамедлительно показаться гинекологу.

Кровянистые выделения могут быть вызваны как с остатком лохий, так и с заживающими рубцами после разрывов. Если кровотечение сильное, нужно не откладывать визит к доктору и вызвать скорую помощь.

При решении нарушить половой покой женщине нужно учитывать не только рекомендации своего врача, но и собственную готовность к сексуальной жизни. Психологическое состояние молодой мамы должно быть стабильно. Только тогда возможен качественный секс, который будет приносить удовольствие обоим партнерам.

Посмотрите видео о том, как вернуться после родов в постель к мужу:

Контрацепция после родов

Вопреки распространенному мнению забеременеть можно и во время периода лактации, и до наступления менструации. Как же избежать неожиданности?

Рассмотрим несколько методов предохранения от нежелательной беременности.

1. Гормональные контрацептивы. Запрещены при грудном вскармливании! Бывают нескольких форм: таблетки (пьются ежедневно), инъекции (один укол действует 8-12 недель) и противозачаточная капсула (вводится под кожу плеча и действует в течение 5 лет). Надежность таких средств оценивается в 95-99%, однако самостоятельно подбирать себе препарат не стоит. Нужно проконсультироваться с врачом и при необходимости сдать анализы.
2. Внутриматочная спираль. Это также эффективный метод предохранения. Поставить ее можно через 1,5 месяца после родов и при отсутствии хронических заболеваний половых органов.
3. Барьерная контрацепция. Это презервативы, диафрагма и спермициды. Метод безопасный для здоровья, однако наименее удобный из всех остальных.

Упражнения для интимных мышц после родов

В процессе родов влагалище претерпевает изменения: оно растягивается, и необходимо время для восстановления его прежних размеров. Для ускорения этого процесса гинекологи рекомендуют регулярно делать упражнения Кегеля, которые тренируют интимные мышцы.

Эти упражнения также способствуют повышению сексуального тонуса и улучшению кровоснабжения половых органов. Кроме того, они позволяют контролировать оргазм.

Для понимания, что конкретно нужно делать, нужно попробовать остановить мочу во время мочеиспускания. Именно эти мышцы, которыми вы это сделали, и нужно тренировать. Суть такой тренировки – это максимальное напряжение и расслабление мышц в медленном и быстром темпе. Делать это можно в любое удобное время.
[spoiler title=»Источники»]

• https://plusmama.ru/ginekologija/seks-posle-rodov/
• https://VsePosleRodov.ru/psihologiya/intimnye-voprosy/pro-seks
• https://beremennuyu.ru/kogda-mozhno-zanimatsya-seksom-posle-rodov-kak-zanimatsya-seksom-posle-rodov
• https://sberemennost.ru/after/recovery/seks-posle-rodov
• https://www.parents.ru/article/8-faktov-o-sekse-posle-rodov-kotorye-vas-udivyat/
• https://mamina-lubov.ru/roditelyam/lichnoe/cherez-skolko-posle-rodov-mozhno-snova-zhit-intimnoj-zhiznyu.html
• https://www.beremennost-po-nedeliam.com/posle-rodov/posle-rodov-seks.html

[/spoiler]