Употребление витаминов для мамы при грудном вскармливании необходимо для поддержания женского здоровья и укрепления иммунной системы малыша. Наиболее удобным способом восполнения полезных соединений является применение медикаментозных поливитаминных комплексов, предназначенных для кормящих мам.
Необходимость витаминов для кормящей мамы
Комплексы с содержанием ценных микроэлементов показаны женщине после родов при грудном вскармливании при некоторых проблемах со здоровьем:
- появлении систематической усталости, быстрой утомляемости;
- возникновении раздражительности, депрессивного состояния (что является следствием послеродового гормонального дисбаланса);
- расстройстве пищеварения;
- частых простудных заболеваниях;
- ухудшении состояния ногтевых пластин, кожного покрова, зубов, волос.
Восполнить нехватку полезных веществ в организме недавно родившей женщины можно с помощью составления меню, регулируя баланс полезных соединений, или употребления готовых лекарств в основе с необходимыми элементами, что поможет:
- оказать благоприятное воздействие на все системы в организме и углеводный обмен;
- улучшить состояние волос, ногтей, кожного покрова, зубов;
- нормализовать функциональность печени и нервной системы;
- положительно воздействовать на развитие малыша.
Допустимо принимать кормящей маме препараты, которые она употребляла во время беременности.
Необходимое количество веществ при ГВ
При кормлении грудью у женщины может ослабнуть иммунитет, появиться слабость. Для того чтобы укрепить женское здоровье после родов, необходимо восполнить уровень некоторых витаминов (C, E, A, B, D) и микроэлементов, тем самым, нормализовать правильный обмен веществ.
Существует несколько состояний, относительно наличия/нехватки полезных веществ в организме:
- Гипервитаминоз. Развивается в случае избытка полезных соединений. Как правило, сопровождается чувством тошноты, общей слабостью, болевым синдромом в области брюшины, запорами, беспокойным сном, повышенным АД.
- Гиповитаминоз. Данное явление считается полной противоположностью предыдущему, то есть возникает при недостатке ценных элементов. При этом ухудшается состояние ногтевых пластин, кожного покрова, волос, появляется раздражительность, быстрая утомляемость, сонливость, рассеянность.
- Авитаминоз. Образуется при длительном отсутствии поступления в организм одного или нескольких ценных веществ. Как правило, это связано с употреблением вредных продуктов или заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Кормящей женщине рекомендуется увеличить потребление следующих продуктов:
| Наименование продукта питания
| Наличие полезных соединений |
| Молочной продукции низкой жирности в виде творога, сыров, молока (желательно козьего), кефира, ряженки, варенца. | Является источником кальция. Нехватка данного вещества оказывает негативное действие на кости, зубы. |
| Говяжьей печени. | Содержит железо, цинк, а также витамины B2, B12, D. |
| Орехов, фруктов, ягод. | Высокое содержание витамина B6, аскорбиновой кислоты, магния. |
| Морской рыбы, капусты, моллюсков, водорослей. | Богаты множеством полезных микроэлементов (йодом, бромом, фосфором, марганцем, кобальтом, серой, цинком, железом, магнием, натрием, калием), а также витаминами E, D, A. |
| Куриных и перепелиных яиц. | Источник цинка, витаминов D и A, никотиновой кислоты. |
| Нежирного мяса. | В его состав входит магний, никотиновая кислота, витамины B12 и B6, железо, цинк. |
| Квашеной капусты, моркови. | Высокое содержание витаминов B6, C, A. |
| Злаков, бобовых культур. | Богаты магнием, фосфором, цинком. |
Необходимо учитывать, что при термообработке большое количество витаминов из продуктов исчезает.
В каком виде нужно принимать полезные вещества?
Идеальным считается поступление полезных соединений в организм недавно родившей женщины с помощью продуктов питания. Множество ценных веществ содержится в молочных продуктах. Однако не всегда предоставляется возможность составить и придерживаться рациона, включающего все необходимые элементы при лактации. Поэтому рекомендуется принимать витамины при гв, входящие в состав фармацевтических препаратов.
К плюсам данного способа восполнения микроэлементов при грудном вскармливании можно отнести:
- Невысокую стоимость.
- Несложное хранение.
- Наименьший риск развития аллергических проявлений у малыша.
- Данные средства не требуют времени и сил на их изготовление.
- В поливитаминных комплексах рассчитано и расфасовано точное количество полезных соединений, необходимых при лактации, а также установлена допустимая дозировка.
Какие витамины употреблять при грудном вскармливании? Как правило, медикаменты, предназначенные для женщин при лактации, отмечены надписью «Для мам».
Обзор популярных препаратов
Многие медикаменты, предназначенные для использования при грудном вскармливании, схожи составом с препаратами для беременных. Как правило, они содержат большое количество витамина Е, кальция и других полезных микроэлементов. Лучший поливитаминный комплекс назвать сложно, так как каждый медикамент подбирается индивидуально для каждой женщины.
Наиболее распространенные комплексы для кормящих мам:
- Фемибион 2. Производится в двух лекарственных формах: капсулах и таблетках, содержащих йод, полиненасыщенные жирные кислоты, метафолин, фолиевую кислоту и 9 витаминов. Принимают ежедневно по 1 шт. после трапезы.
- Элевит Пронаталь. Состав: 7 полезных микро- и макроэлементов, 12 витаминов. Единственный недостаток данного медикамента – отсутствие йода, употребление которого должно быть дополнительным. Допустимая суточная норма – 1 капсула.
- Компливит Мама. Препарат содержит 11 витаминов, 7 минералов. Данное средство считается профилактическим, то есть не сможет восполнить дефицит какого-либо вещества в организме кормящей женщины.
- Витрум Пренатал Форте. Препарат помогает кормящей маме поддерживать гемоглобин на нужном уровне, за счет высокого содержания железа. Кроме того, лекарственное средство содержит 10 витаминов и 2 ценных микроэлемента. Употреблять по 1 к. 1 р./сут.
- Алфавит Мамино здоровье. Состоит из 13 витаминов и 12 минералов. Лекарство производится в форме таблеток различных цветов. Принимать по 1 шт. трижды в день.
Употребление любого из перечисленных медикаментов молодая мама должна согласовать со своим наблюдающим врачом.
Правила приема
После того, как женщина узнала, какие витамины принимать после родов при грудном вскармливании, следует ознакомиться с правилами их приема. Прием поливитаминного комплекса должен осуществляться:
- Курсами, не пропуская ни одного дня.
При нерегулярном использовании рассматриваемых веществ желаемый эффект может не наступить. Также рекомендуется делать недельные перерывы между терапевтическими курсами.
- Не превышая допустимую дозировку.
Переизбыток, как и недостаток полезных соединений, может оказать негативное действие на здоровье кормящей мамы и малыша, проникая в детский организм через грудное молоко.
- Под наблюдением врача.
Некоторые поливитаминные комплексы могут спровоцировать развитие аллергической реакции в виде высыпаний на теле ребенка или матери, отечности, расстройства пищеварения. В таком случае необходимо незамедлительно обратиться к наблюдающему врачу, который поможет определить причину возникновения болезненной симптоматики и заменить препарат аналогичным.
Кроме того, рекомендуется придерживаться сбалансированного питания, исключая запрещенные продукты при лактации. Придерживаясь несложных рекомендаций, молодая мама сможет обеспечить спокойное и здоровое материнство.
