Бананы при грудном вскармливании

бананы при гв

Совершилось чудо – появилась еще одна жизнь! Теперь женщина – мама должна думать не только о себе. А в первую очередь о своем малыше. Встает вопрос все ли можно кушать? Можно ли кушать бананы в лактационный период? Каковы их полезные свойства и правила употребления? Все эти вопросы будут рассмотрены ниже.

Когда женщина кормит грудью своего малыша, особенно первые месяцы, то мамочка просто обязана контролировать свое питание: все, что ест мама, потом отражается на младенце, а также на качестве молока, лактации. Иногда так хочется чего – ни будь необычного, например, бананов. Хотя, его уже сложно назвать экзотической пищей. Но, стоит разобраться: каковы полезные свойства такого фрукта?

Чем полезны бананы и как их выбирать

Такой фрукт содержит много калорий. Педиатры рекомендуют этот полезный продукт включать молодым мамам в свой рацион, так как он славится:

  • каротином;
  • витамином РР;
  • всей группой витаминов В;
  • аскорбиновой кислотой;
  • клетчаткой;
  • калием;
  • железом;
  • аминокислотами;
  • пектином;
  • крахмалом;
  • фосфором;
  • витамином С;
  • витамином Е;

Бананы показаны, когда расстроен желудочно – кишечный тракт: при запорах у кормящих мам — нужно съесть недозрелый плод; диарея – зрелый фрукт. При таком эффекте экзотику все же нужно есть, но в умеренном количестве, особенно первое время – новорождённый ребенок среагирует сразу. Такой продукт следует в свой рацион вводить постепенно еще потому, что этот калорийный продукт может вызвать аллергию. Вероятность аллергии снижается, если женщина, будучи в положении, часто ела фрукты.

Начав кушать бананы, а также другие продукты, в том числе после рождения ребенка, следует понаблюдать за его состоянием:

  1. За его стулом: диарея, запор, брожение.
  2. Кожными покровами: сыпь, покраснение.
  3. За сном ребенка: часто просыпается.
  4. Его общим состоянием: беспокойство.

Во время грудного вскармливания для мамы с младенцем важны все мелочи:

  • Купив эти спелые фрукты, их нужно промыть горячей водой с хозяйственным мылом.
  • Для хранения рекомендуется покупать слегка недозрелые плоды: их видно по характерным граням.
  • Хранить плоды нужно отдельно от других продуктов.
  • Мыть бананы нужно непосредственно перед едой.
  • Выбирая качественные фрукты, приобретать стоит небольшие плоды с небольшими коричневыми «веснушками».

Медики часто наблюдают такую картину: мама скушала банан, а у ребенка появились колики, сыпь, вздутие живота. На своей родине такой продукт никакого вреда не несет, от них только польза. Зрелый плод сорвали непосредственно с дерева и съели, получив все витамины. А для нас? Сорвали его незрелым в чужой стране, упаковали в полиэтилен, а при доставке обработали не очень полезным веществом для скорейшего созревания. Соответственно, витаминов меньше, вреда – больше.

Как вводить бананы впервые в меню в лактационный период?

Рекомендации педиатров: начинать кушать этот калорийный продукт желательно спустя 8 недель после родов. Лучше съедать витаминный продукт до полудня. Разделив на три части, съедать каждую часть через определенный промежуток времени. А потом остается следить за самочувствием ребенка. Если отрицательных изменений не наблюдается, то один фрукт можно съедать раз через три дня.

Аллергические реакции у ребенка могут возникнуть, если существует индивидуальная непереносимость некоторых элементов, входящих в состав экзотического фрукта. Покраснение кожи, сыпь – это основные симптомы аллергии, которые могут проявиться не сразу, а спустя несколько часов.

Если у ребенка изменился стул: диарея или запор – кормящей маме следует уменьшить количество употребляемого. Нужно всегда придерживаться рекомендаций педиатра в вопросах того, какое количество бананов съедать.

Если отсутствуют побочные действия, при умеренном употреблении чудо — плода, в организме кормящей мамы происходят следующие «хорошие изменения»:

  1. Улучшается настроение;
  2. Нормализуется состав крови;
  3. Кровяное давление приходит в норму;
  4. Нормализуется сон;
  5. Пищеварительная система «работает как часы»;
  6. Без сбоев работает нервная система: помогают при стрессе, бессоннице;
  7. Повышаются защитные свойства иммунной системы;
  8. Повышается лактация;
  9. Нет проблем с желудочно – кишечным трактом;
  10. Улучшается работа сердечно – сосудистой системы;
  11. Улучшается состояние, цвет волос, зубов, ногтей;
  12. Повышается уровень гемоглобина;
  13. Стимулируют работу мозга;
  14. Им можно перекусить, не боясь за набор лишнего веса из-за низкой калорийности заморского фрукта;
  15. Содержит необходимые элементы в профилактике злокачественных опухолей;

А в организме ребенка:

  • нормализуется стул;
  • пища переваривается лучше за счет получаемых пектинов из банана;
  • при регулярном употреблении мамой в период вскармливания и отсутствии отрицательных моментов, ребенку с безопасностью можно вводить его в качестве прикорма.

салат из бананов

Из такой экзотики можно приготовить десятки блюд. Вот некоторые рецепты для кормящей мамы с присутствием банана:

Салат из фруктов

Измельченные банан с яблоком перемешать, добавив сметану. Любителям молочного можно добавить еще творог.

Коктейль

Взбить пол литра йогурта с одним плодом и выпить.

Каша

Сварить кашу с маслом, добавить измельченный сладкий плод. Он сочетаем с манной, рисовой, овсяной кашами.

Печенье

Один фрукт измельчить со 100 граммами творога, затем добавить три столовые ложки сметаны, смешанной с сахаром по вкусу, одно яйцо, муку (чтобы тесто не прилипало к рукам). Сформировать печенье, разложить на пергаментную бумагу, постеленную на противень. Выпекать 25 минут при температуре 180 градусов.

Все молочные продукты должны быть низкой жирности. Приятного аппетита!

Отношение к употреблению такого рода фруктов во время лактации разное: с одной стороны, есть вред, который сказывается на самочувствии ребенка, а, с другой стороны – они очень полезны. Выход один: во всем нужна мера, осторожность, наблюдение. Тогда бананы принесут пользу маме с малышом! Главное в такой прекрасный период – здоровье малыша, которое дает спокойствие матери.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Мир ГВ - мир грудного вскармливания
Adblock
detector