Лактация — один из самых важных этапов счастливого материнства. С молоком малыш получает необходимое после рождения, пока не вырастет и не сможет насыщать свой организм самостоятельно взрослой пищей. Для нормального роста, развития молоко матери должно быть насыщенным необходимыми питательными веществами.
Этого можно достигнуть только если питание матери будет сбалансированным. Стоит контролировать что нельзя есть при грудном вскармливании. Список продуктов, которые не нанесут никакого вреда малышу при приеме матери можно узнать сразу после родов. Специалисты посоветуют, что необходимо исключить полностью первое время. Не стоит пренебрегать рекомендациями поскольку можно нанести вред крохе.
Необходимость правильного рациона во время грудного вскармливания
Рацион питания кормящей матери оказывает прямое воздействие на качество грудного молока. Полезные вещества проникают через кровь, обеспечивая малыша всем необходимым. Вместе с полезными проникают вредные вещества, наносящие вред здоровью малыша. Поэтому маме обязательно понадобиться контролировать питание.
Правильное питание станет обязательным условием на первое время после родов. Употреблять в пищу можно будет разнообразные ингредиенты, важно правильно подобрать их обработку, количество, возраст малыша. Время кормления грудью может продолжаться достаточно длительное время, но с каждым месяцем рацион матери будет расширяться. Организм ребенка становиться крепче, он может усваивать взрослую пищу.
https://www.youtube.com/watch?v=bKOIw2I27bk&ab_channel=Annivol
Правила соблюдения гипоаллергенной диеты
Иногда нужна диета при ГВ, это обусловлено физиологическими особенностями детского организма. Есть позиции, которые отличаются явно выраженными аллергическими свойствами. Их просто обнаружить, сразу исключить из рациона питания. Если недостаточно знаний о правилах правильного питания при ГВ нужно обратиться к врачу, получить консультацию. Который расскажет, что можно кушать, что потребуется исключить на некоторый промежуток времени.
Полностью или частично ограниченные продукты
Существуют овощи, фрукты, с менее выраженными характеристиками. Это так сказать промежуточная группа аллергенов. Среди самых распространенных выделяются:
- Разнообразные мясные продукты;
- Картофель;
- Бобовые культуры;
- Абрикосы;
- Арбуз;
- Смородина, клюква и прочее.
Они должны вводиться не с первого дня рождения. Лучше дать малышу окрепнуть после рождения. Хорошо, когда продукты с более высокими показателями аллергичности вводиться, когда малышу исполниться три месяца. Их нужно употреблять небольшими порциями, контролируя реакцию малыша. Новый аллергенный продукт вводиться с промежутком одну неделю. Малыш должен успевать привыкать к новым ингредиентам.
Список запрещенных продуктов при ГВ
Не всегда то что любит женщина придется по вкусу малышу, находящемуся на грудном вскармливании. Негативное воздействие продуктов проявляется разнообразными аллергическими реакциями, расстройствами работы пищеварительной системы, коликами. Другие продукты, которые менее опасны для детского организма могут попросту придать материнскому молоку неприятный вкус.
Запрещенные продукты можно собрать в один список:
- Алкоголь в любом виде не допускается к употреблению при ГВ, особенно в первые месяцы после родов. Наличие спирта в молоке может спровоцировать нарушение работы нервной системы ребенка.
- Чай или кофе в крепкой концентрации будет действовать на малыша возбуждающие. Такие напитки пить нужно только некрепкие и с добавлением молока.
- Лук, чеснок добавленные в блюдо в большом количестве существенно изменят вкус молока, и малыш попросту может от него отказаться.
- Шоколад, экзотические фрукты. Цитрусы любого вида в первое время исключаться полностью это одни из самых аллергенных.
- Морепродукты — деликатесные сорта рыбы.
- Молочные блюда допускаются только с пониженным уровнем жирности. Жирные продукты придется на время полностью исключить.
- Разнообразные соленья, маринады.
- Копчености разного вида не допускаются, особенно промышленного производства.
- Орехи, сухофрукты в первые месяцы не допускаются.
- Газированные напитки полностью исключаются, заменить лучше компотами, домашними соками из разрешенных фруктов, овощей.
- Жирные продукты.
- Большое количество мучных изделий.
- Лекарственные препараты.
Правильное питание залог здоровья малыша при грудном вскармливании. Контролировать рацион придется уже во время беременности, после родов список запрещенных продуктов увеличивается. Каждый новый ингредиент вводиться постепенно, с особой осторожностью. Детский организм должен постепенно проходить адаптацию.
